食在藍(lán)天—每周食譜

大：高粱飯、滑溜里脊、冬瓜蝦皮湯，早餐，五香鵪鶉蛋，紅豆百合粥，西蘭花蝦皮餅，炒銀芽，代：香菇魚排，早點(diǎn)，皇冠梨、耙耙柑

2026-04-26

食在藍(lán)天一每周食譜

?。悍讯垢療~丸、蒜苗小炒肉，大：清蒸鱸魚、螞蟻上樹，綠豆南瓜湯，午點(diǎn)，24小時(shí)鮮牛奶，代：冰糖雪梨水，晚餐，?。喝r面

2026-04-19

食在藍(lán)天—每周食譜

大：小米飯、鹽煎肉、裙帶菜白玉菇湯，早餐，紅糖芝麻包，五香鵪鶉蛋，炒上海青，玉米生菜粥，代：香菇鮮肉餅，早點(diǎn)，耙耙柑、圣

2026-04-12

食在藍(lán)天—每周食譜

?。和炼癸?、四喜丸子、冬瓜豆腐湯，大：三鮮掛面、秘制金翅，早餐，綠豆發(fā)糕，韭菜炒雞蛋，24小時(shí)鮮牛奶，代：水果藕粉、香菇鮮

2026-04-06

食在藍(lán)天—每周食譜

大：綠豆飯、黑胡椒里脊、娃娃菜蝦皮湯，早餐，黃瓜炒雞蛋，桂花糕，24小時(shí)鮮牛奶，代：鮮蔬魚排、水果藕粉，早點(diǎn)，富士蘋果、香

2026-03-29

食在藍(lán)天—每周食譜

大：什錦肉末炒飯、耙豌豆時(shí)蔬湯，早餐，黃瓜炒雞蛋，菠菜蝦皮餅，24小時(shí)鮮牛奶，代：胡蘿卜鮮蝦丸、水果藕粉，早點(diǎn)，火龍果、藍(lán)

2026-03-22

食在藍(lán)天—每周食譜

小：薏米飯、四喜丸子、西紅柿竹蓀湯，大：雜醬刀削面、醬汁豬蹄，早餐，醪糟小湯圓（雞蛋）南瓜發(fā)糕，素炒胡蘿卜，代：醪糟小湯

2026-03-15

食在藍(lán)天，每周食譜

?。喊俸仙徸訒r(shí)蔬粥、馬蹄鮮肉蒸餃，大：咖喱雞肉蓋澆炒飯、三鮮肉片湯，早餐，紅棗芝麻糊，豆沙包，韭菜炒雞蛋，代：青筍鮮兔丸

2026-03-08

食在藍(lán)天—每周食譜

?。杭t豆飯、魚香肉絲、耙豌豆青菜湯，大：海味鮮肉抄手、蒜蓉西蘭花，早餐，24小時(shí)鮮牛奶，紅糖發(fā)糕，炒上海青，五香鵪鶉蛋，代

2026-03-01

食在藍(lán)天—每周食譜

?。菏w麥飯、四喜丸子、下鍋耙蝦皮湯，大：馬蹄鮮肉抄手、草莓山藥，早餐，五谷養(yǎng)生糊，桂花糕，韭菜炒雞蛋，代：香菇鮮肉餅，早

2026-01-25