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食在藍(lán)天一每周食譜

西空保健室

周一(4.20) <p class="ql-block" style="text-align:center;">早餐</p><p class="ql-block">五香鹵雞蛋</p><p class="ql-block">24小時(shí)鮮牛奶</p><p class="ql-block">果醬饅頭</p><p class="ql-block">炒西藍(lán)花</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">代:胡蘿卜鴨肉塊、堅(jiān)果藕粉</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">早點(diǎn)</p><p class="ql-block">蘋果、耙耙柑</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">午餐</p><p class="ql-block">紅豆飯</p><p class="ql-block">?。核扇束喠?、西蘭花炒肉末</p><p class="ql-block">大:魔芋燒鴨、黃瓜炒肉片</p><p class="ql-block">冬瓜蝦皮湯</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">午點(diǎn)</p><p class="ql-block">火龍果、如水核桃</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">晚餐</p><p class="ql-block">小:蘆筍牛肉燴飯、糖醋里脊</p><p class="ql-block">大:玉米鮮肉云吞</p> 周二(4.21) <p class="ql-block" style="text-align:center;">早餐</p><p class="ql-block">秋葵蒸蛋羹</p><p class="ql-block">紫薯小米糊</p><p class="ql-block">桂花糕</p><p class="ql-block">炒菜心</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">代:香菇魚餅</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">早點(diǎn)</p><p class="ql-block">鳳梨、雪梨</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">午餐</p><p class="ql-block">蕎麥飯</p><p class="ql-block">?。悍讯垢療~丸、蒜苗小炒肉</p><p class="ql-block">大:清蒸鱸魚、螞蟻上樹(shù)</p><p class="ql-block">綠豆南瓜湯</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">午點(diǎn)</p><p class="ql-block">24小時(shí)鮮牛奶</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">代:冰糖雪梨水</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">晚餐</p><p class="ql-block">?。喝r面片、玉米棒</p><p class="ql-block">大:青稞飯、咕嚕肉、蓮藕棒骨湯</p> 周三(4.22) <p class="ql-block" style="text-align:center;">早餐</p><p class="ql-block">絲瓜炒雞蛋</p><p class="ql-block">24小時(shí)鮮牛奶</p><p class="ql-block">蔥油卷</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">代:青筍鮮肉丸、黑米紅棗糊</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">早點(diǎn)</p><p class="ql-block">哈密瓜、沃柑</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">午餐</p><p class="ql-block">粳米飯</p><p class="ql-block">小:西葫瓜燒肘肉、魚香小滑肉</p><p class="ql-block">大:紅燒肉、春筍炒肉絲</p><p class="ql-block">白菜煎蛋湯</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">午點(diǎn)</p><p class="ql-block">馬蹄紅棗銀耳羹、草莓軟歐包</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">晚餐</p><p class="ql-block">?。荷剿幥嗖耸萑庵?、素三鮮包</p><p class="ql-block">大:鮮湯陽(yáng)春面、蒸紅薯</p> 周四(4.23) <p class="ql-block" style="text-align:center;">早餐</p><p class="ql-block">煮蛋</p><p class="ql-block">枸杞燕麥粥</p><p class="ql-block">時(shí)蔬蝦皮餅</p><p class="ql-block">炒嫩南瓜</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">代:玉米鮮蝦餅</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">早點(diǎn)</p><p class="ql-block">青枧、千禧果</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">午餐</p><p class="ql-block">黑米飯</p><p class="ql-block">?。核馊胤劢z蝦、荷塘小炒</p><p class="ql-block">大:茄汁大蝦、五彩海茸絲</p><p class="ql-block">玉米排骨湯</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">午點(diǎn)</p><p class="ql-block">24小時(shí)鮮牛奶</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">代:玉米糊</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">晚餐</p><p class="ql-block">?。褐裆p鮮肉抄手</p><p class="ql-block">大:貴州鮮切牛肉粉、糖油果子</p> 周五(4.24) <p class="ql-block" style="text-align:center;">早餐</p><p class="ql-block">鹽水鵪鶉蛋</p><p class="ql-block">24小時(shí)鮮牛奶</p><p class="ql-block">蓮蓉包</p><p class="ql-block">炒菠菜</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">代:黑芝麻糊、鮮菇兔肉塊</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">早點(diǎn)</p><p class="ql-block">藍(lán)莓、香蕉</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">午餐</p><p class="ql-block">南瓜飯</p><p class="ql-block">小:萵筍燜兔、芹菜炒肉末</p><p class="ql-block">大:口蘑鮮兔、蒜苔炒肉絲</p><p class="ql-block">菠菜丸子湯</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">午點(diǎn)</p><p class="ql-block">臍橙、蔓越莓餅干</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">晚餐</p><p class="ql-block">?。恨裁罪?、魚香豬肝絲、海帶豬蹄湯</p><p class="ql-block">大:薏米飯、魚香豬肝絲、海帶豬蹄湯</p> <p class="ql-block">溫馨提示??:</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">紅色字體為食物過(guò)敏代餐</span></p>
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