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學(xué)生防疫期鍛煉指導(dǎo)39
彈跳練習(xí)，可提高腿的暴發(fā)力，促進(jìn)彈跳力，提高立定跳遠(yuǎn)成績，練習(xí)時(shí)可根據(jù)自身的體質(zhì)，量力而行，練后注意放松。注意運(yùn)氣與呼吸
2020-03-24
382 1 15其它學(xué)生防疫期鍛煉指導(dǎo)30
有氧練習(xí)，可提心肺功能，促進(jìn)人的免疫力，練習(xí)可根據(jù)自身的體質(zhì)，量力而行，練后注意放松。注意運(yùn)氣與呼吸的協(xié)調(diào)，注意安全?！?/p>
2020-03-19
228 1 2其它學(xué)生防疫期鍛煉指導(dǎo)24
女同學(xué)1分鐘快速仰臥起坐（在打卡處填寫自己完成的個(gè)數(shù)）8、四肢抖動拉伸：（3分鐘）【練習(xí)指南】，球類項(xiàng)目是提高體質(zhì)的重要手段
2020-03-11
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今天我們將進(jìn)行核心力量的練習(xí)！首先進(jìn)行簡單的熱身，2組開合跳，每組30秒，中間間歇30秒！1、仰臥對側(cè)肘觸膝：15一20次X3組（組
2020-02-10
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