五指山跑團周六例跑

本周例跑正常進行，時間：周六(2026.5.16）例跑時間6：30起跑，7：30前大合影。7：30之前可以隨時加入，地點:什曼橋集合，藍色跑

2026-05-16

養(yǎng)肺通經(jīng)絡(luò)、舒氣機、順氣血

近段時間身邊咳嗽聲頻頻，不少人一不舒服就想著臥床靜養(yǎng)，殊不知恰恰踩了養(yǎng)肺的大忌。中醫(yī)講久臥傷氣，氣傷則肺弱，肺主一身之氣

2026-05-16

健身球《讓幸福飛起來》

海南省健身球套路《讓幸福飛起來》專項培訓圓滿開展。為推廣普及健身球運動，提升隊伍專業(yè)水平，五指山市健身球隊積極選派骨干隊

2026-05-16

舞蹈《隨心所欲》

隔一天清晨與姐妹在什慢橋頭固定打卡，空氣清新和滿眼綠意，鳳凰花開鮮艷，是我們一天活力的起點。邊鍛煉邊隨手記錄，用鏡頭留住

2026-05-15

日常養(yǎng)生

養(yǎng)生貴在日常堅持，不用刻意進補，養(yǎng)成好習慣就能身心舒暢。作息養(yǎng)生要規(guī)律，盡量早睡不熬夜，晚上11點前入睡最養(yǎng)肝膽，晨起不賴

2026-05-15

微樂廣場舞

這是咱們《微樂廣場舞隊》5月14日晚上，在五指山帶狀公園，每晚鍛煉跳的廣場舞。夜色下，姐妹們排著整齊的隊伍，伴著歡快的音樂，

2026-05-15

倫巴舞《綻放的蝴蝶》

我們幾個姐妹，每天晚上練習跳舞，現(xiàn)在倫巴練習，最開始都只跳女步，現(xiàn)在正熱火朝天地練習男步！從生疏踩點、手忙腳亂，到慢慢找

2026-05-14

護眼小妙招

天氣一暖就眼睛癢？別再揉了！這是護眼攻略。一出現(xiàn)這些信號，就是眼睛過敏了，?眼睛奇癢難忍，越揉越癢，根本停不下來，?眼白

2026-05-14

舞蹈《鴻雁》

五指山老年大學舞蹈課，新學舞蹈，第一次練習，跟著姐妹們一起變隊形、練動作。剛開始手忙腳亂，踩點也總慢半拍，但大家互相提醒

2026-05-13

眼睛過敏、干澀

眼睛過敏、干澀，居家實用緩解妙招，很多人不僅眼癢，還伴著干澀、酸脹、視物模糊，換季特別難受，記住這幾點簡單又好用：1.堅決

2026-05-13