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- 2020-03-22 劉聯(lián)忠
  
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  花兒的美篇
  
  食材:西葫蘆1個，蝦仁適量，雞蛋3個，大蔥適量，面粉300克，鹽2.5勺，蠔油1勺，香油2勺，油適量。笫一步:300克面粉放1勺鹽加適量
  
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  花兒
- 2020-03-18 劉聯(lián)忠
  
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  糖醋雞肉蓮菜丸子:
  
  酸甜可口，有雞肉的味道，又有蓮菜的香味，還有開胃的功效，小孩子特別喜歡吃。食材:雞肉800g，蓮菜100g，配料:蔥，姜，切末。把
  
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  朱青龍:
- 2020-03-15 劉聯(lián)忠
  
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  蝦仁豆腐湯
  
  蝦仁的營養(yǎng)價值很高，是人們飲食中蛋白質(zhì)的重要來源之一。豆腐是一種高營養(yǎng)、高礦物質(zhì)、低脂肪的食品，它是植物食品中蛋白質(zhì)比較
  
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  王洪麗
- 2020-03-15 劉聯(lián)忠
  
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  杏鮑菇炒雞蛋
  
  準(zhǔn)備洗好食材：胡蘿卜1根，柿子椒1個，杏鮑菇2根，食材：雞蛋2枚，切好的蔥姜末，準(zhǔn)備好的食材，胡蘿卜.杏鮑菇切片，柿子椒切菱形
  
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  賀升云
- 2020-03-15 劉聯(lián)忠
  
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  創(chuàng)新食譜: 雞丁西葫蘆
  
  雞胸肉蛋白質(zhì)含量較高，且易被人體吸收利用，含有對人體生長發(fā)育有重要作用的磷脂類;西葫蘆里含有較多的維生素C、尤其是鈣的含量
  
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  心心相印
- 2020-03-15 劉聯(lián)忠
  
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  創(chuàng)新食譜: 糖醋豆腐
  
  豆腐是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ姷氖巢?，它的營養(yǎng)價值高，有著“植物肉”的美稱，含有豐富的蛋白質(zhì)，對于兒童補充營養(yǎng)有著很好的功效
  
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  潤澤萬物

劉聯(lián)忠

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糖醋雞肉蓮菜丸子:

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