2026年4月23日運(yùn)動(dòng)筆記

5、踮腳提肛5分鐘，拍打腹股溝5分鐘，二、公園晨練，1、抱球金剛蹲5分鐘，2、二十四式太極拳1套10分鐘，3、楊式85式太極拳，第1遍

2026-04-23

我已經(jīng)堅(jiān)持做了二十余年的閉眼練習(xí)金雞獨(dú)立

閉眼練習(xí)金雞獨(dú)立具有多方面的功效：1.增強(qiáng)平衡能力：睜眼時(shí)，視覺系統(tǒng)會幫助維持身體平衡。閉眼后，失去視覺輔助，身體需依靠內(nèi)

2026-04-23

汽水音樂聽歌賺錢？醒醒吧??！

汽水音樂是抖音/字節(jié)跳動(dòng)旗下的音樂APP（不是網(wǎng)易的，部分搜索結(jié)果有誤），憑借抖音流量扶持和"聽歌賺錢"模式，月活用戶已突破1.

2026-04-23

高抬腿不是抬腿，百分之九十九的人練錯(cuò)了

高抬腿練了十幾年，睡眠毫無改善，精神越發(fā)萎靡，膝蓋倒是先報(bào)廢了。這究竟是哪出了岔子？絕大多數(shù)人壓根沒弄懂這動(dòng)作的真面目。

2026-04-23

至高境界：人生九不爭（版本三）

老子有云：“夫唯不爭，故天下莫能與之爭。”世人皆苦，苦于爭。爭名逐利，爭強(qiáng)好勝，最終往往是身心俱疲，兩手空空。真正的智者

2026-04-23

至高境界：人生九不爭（新版）

老子有言：“夫唯不爭，故天下莫能與之爭?！比松谑?，許多煩惱皆源于一個(gè)“爭”字。爭面子、爭對錯(cuò)、爭得失，往往贏了口舌，輸

2026-04-23

我在夢里與你再相見

2026-04-23

2026年4月22日運(yùn)動(dòng)筆記

5、踮腳提肛5分鐘，拍打腹股溝5分鐘，二、公園晨練，1、預(yù)備動(dòng)作：1）穿掌畫圓，2）運(yùn)氣畫圓，3）升降樁+開合樁，4）六部推掌，5

2026-04-23

早晨起來堅(jiān)持做這3種運(yùn)動(dòng)，確實(shí)對男性前列腺健康有非常好的促進(jìn)作用！

前列腺是男性特有的重要腺體，被譽(yù)為男性的"生命腺"。隨著年齡增長，前列腺增生、炎癥等問題日益高發(fā)。醫(yī)學(xué)研究表明，堅(jiān)持科學(xué)運(yùn)

2026-04-22

NOXA 20（泰國娜莎）的功效及其服用方法

這是NOXA20（泰國娜莎）藥品，其主要成分是吡羅昔康。它是一種非甾體類消炎止痛藥，主要用于痛風(fēng)急性發(fā)作期的抗炎、鎮(zhèn)痛和解熱，

2026-04-22