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這一年，你想對自己說些什么馬？！
你是否會允許錯誤的生活習慣重新回到身邊，我們好不容易涅槃重生，又怎愿輕言放棄。兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，我們在此相遇，不知道你在青銅是否
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走進傷病，知己知彼，百戰(zhàn)不殆~~序章
合理均衡的膳食，能夠保證機體營養(yǎng)的全面與規(guī)律的吐舊納新，好的飲食習慣，我覺得并不是吃那些山野珍饈，也不是求那些養(yǎng)生補品，
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全民健身入門~~第十集：受傷了，冷敷好，還是熱敷好？
當我們了解了(前面幾集都已經(jīng)有所闡述)如何去做合適自己的動作，運動中的呼吸節(jié)奏，跟運動前后的熱身冷身，以及合理的訓練后的休
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全民健身入門~~第七集：不練了，肌肉會成脂肪？！
正所謂，不用則退，不練則廢，人的大腦跟身體都是一個既復雜又智能的系統(tǒng)，復雜到現(xiàn)代醫(yī)學與生物學仍然有很多有待攻克的難題，智
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全民健身入門～～第四集：瘦了，皮松了咋辦？！
經(jīng)常能碰到小伙伴們這樣的疑問：體重降了，但是肚子上的肉不緊致，或者是手臂大腿上的肉不緊致等等。對于減重這里存在幾個常識，
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全民健身入門~~第三集，跑步掉肌肉，是謠言嗎？
講到肌肉，就會聯(lián)想到力量訓練，好多小伙伴可能就會想到：大力水手，金剛芭比，阿諾德等等，感覺就跟肌肉疙瘩聯(lián)系在一起了。肌肉
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