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(重點第4部)艾揚格瑜伽免費公開課(2020-2-14/17詳述細(xì)節(jié)…彥民老師授課)
三角肌和肩頭向后轉(zhuǎn),不要推腰,內(nèi)心默唱3聲om開始練習(xí),吸氣保持身體的穩(wěn)定,保持胸腔的高度,呼氣從頸根低頭致敬,吸氣從頸根抬
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QQ空間三角肌和肩頭向后轉(zhuǎn),不要推腰,內(nèi)心默唱3聲om開始練習(xí),吸氣保持身體的穩(wěn)定,保持胸腔的高度,呼氣從頸根低頭致敬,吸氣從頸根抬