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- 2022-04-23 云外
  
  感謝陪騎 ????????????
  
  周六騎行（20220423）
  
  線路：旭日上城-柳州東路-天華南路-天華北路-浦儀公路-沿江街道-江北大道-萬家壩路-盤城新居。7：18提前完成預(yù)訂目標(biāo)，休息十分鐘
  
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  云外
- 2021-12-22 云外
  
  愿健康常在！運動不止。好樣的運動達(dá)人。
  
  2021個人運動總結(jié)
  
  回顧2021，以下這些是值得我留下記憶的片段（偷懶全部借用朋友圈截圖??）騎行單日200以上長距離8個，1～8月每月騎行一次200長距離
  
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  飛
- 2021-03-04 云外
  
  老外公閑著也是閑著，平時收集，今天發(fā)布，明天就是回憶了………
  
  滿月（20210205-20210304）
  
  這里是南京婦幼保健院的十樓產(chǎn)房外，2021年2月5日凌晨三點，在這里，你們一起迎接新的生命吧，云老頭的二外孫女二：誕生啦！2月4
  
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  云外
- 2020-09-20 云外
  
  崇拜、大神、才女……
  
  七尖，走自己的節(jié)奏
  
  華東地區(qū)的驢友，大多有徒步穿越七尖的經(jīng)歷，美圖美文記錄了各自的經(jīng)歷和雞湯。七尖諸峰：1、西天目山（仙人頂1506米）。2、龍王
  
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  笑語盈香
- 2019-12-18 云外
  
  生活，在奔跑中精彩????????????
  
  百日跑：看到堅持的力量
  
  今天，是我第11屆百日跑打卡第100天，圓滿收官！回首2019，參加百日跑算得上排名靠前的大事了。自第9屆經(jīng)朋友推薦涉足百日跑，到
  
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  笑語盈香
- 2019-12-17 云外
  
  為章繼東點贊！為娃的生命祈禱！
  
  見義勇為，情暖校園
  
  2019年12月16日上午9：30分，派駐南京信息工程大學(xué)保安大隊隊員卞鵬財、章繼東在校內(nèi)巡邏至濱江南門附近一河塘?xí)r，發(fā)現(xiàn)河塘中心有
  
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  南京高新保安
- 2019-10-15 云外
  
  祝：五十五歲旅行快樂！也祝永遠(yuǎn)十八歲！一張?zhí)鸬乃查g恰似17的季節(jié)……
  
  徒步雨崩朝圣梅里雪山之旅
  
  總是很忙！就是早已經(jīng)確定的旅程，也是到最后時間，定好必須出發(fā)的鬧鈴再收拾行李，然后緊緊張張趕到機(jī)場，匆匆忙忙在規(guī)定時間內(nèi)
  
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  笑語盈香
- 2016-04-03 云外
  
  分享啦！美麗的西藏
  
  西藏、西藏、西藏……
  
  2011年至2015年五年間三次自駕車進(jìn)藏，都是選擇九月這個月份出發(fā)，三次進(jìn)藏的往返里程約為三萬多公里，基本是在主線道路上行駛，
  
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  Jin

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