美篇號 69306368
星光不問趕路人,時光不負有心人!
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提高胸椎靈活性,改善肩背不適,防止駝背,預防和延緩肩部和腰部勞損。手扶椅背弓弓背,拉抻脊柱背不累,像只貓咪伸懶腰,肩背放
2020-02-01
開合跳:頭部端正,軀干正直,腳前掌落地,略寬于肩,動作連貫輕盈。30~40個1組。跳繩:挺胸,抬頭,豎腰,搖繩,起跳,腳前掌著
2020-02-15