10分鐘7個(gè)小動(dòng)作，緩解頸椎疼痛

相信我們大多數(shù)人都有這樣的困擾，那就是長(zhǎng)時(shí)間坐著辦公或是低頭刷手機(jī)之后，就會(huì)感覺這腰部還有頸椎的地方酸痛難忍了，特別是大

2023-09-18

打開肩膀，頸椎竟再也不痛了!

也許你不知道，脖子酸痛很大一部分原因竟然是肩膀緊張。因?yàn)殚L(zhǎng)期久坐，彎腰駝背，肩膀內(nèi)扣，導(dǎo)致肩膀緊張，脖子受累。所以，要打

2023-09-16

頸椎曲度變直

頭暈、脖子咔嚓響、頸肩痛、手麻……這些都可以跟頸椎病掛鉤，如果你因?yàn)轭i椎不舒服去看醫(yī)生，醫(yī)生讓你拍了一個(gè)X光片，大多數(shù)人的

2023-05-16

預(yù)防頸椎病—頸椎保健操

數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，50年以前頸椎病的發(fā)病率不足1%，100人當(dāng)中都不一定能找出一個(gè)患者，而現(xiàn)在其發(fā)病率已經(jīng)高達(dá)20%。同時(shí)數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)60

2023-05-16

3個(gè)小方法矯正脊柱側(cè)彎，超簡(jiǎn)單！

脊柱是人體的中心柱，支撐著人體的軀干，還是神經(jīng)和內(nèi)臟的保護(hù)結(jié)構(gòu)，是一個(gè)有彈性且靈活的脊髓外架。人體的脊柱有四個(gè)生理彎曲，

2023-01-26

尾骨骨折，屁股疼怎么辦？在線等挺急的…

如果摔倒時(shí)不小心屁股著地，導(dǎo)致坐立難安，疼痛難忍，去做檢查時(shí)醫(yī)生告訴你尾骨骨折了，這是怎么回事呢？原來(lái)，尾骨原本是尾巴，

2023-01-26

襄城縣人民醫(yī)院脊柱外科—馬紅偉的美篇

梨狀肌綜合征是一種怎樣的疾??？該如何防治？梨狀肌綜合征，通俗點(diǎn)講就是梨狀肌緊張?zhí)弁?，刺激坐骨神?jīng)造成臀部后側(cè)疼痛。大腿后

2022-10-23

骨質(zhì)疏松患者：如何曬太陽(yáng)可以有效補(bǔ)充維生素 D？

隨著人類壽命的延長(zhǎng)和老齡化社會(huì)的到來(lái)，骨質(zhì)疏松發(fā)病率逐年增加，已成為人類的重要公共健康問(wèn)題。骨質(zhì)疏松患者在使用抗骨質(zhì)疏松

2022-10-23

一個(gè)傷腰的姿勢(shì)，你可能每天都在做

那怎么坐才能不傷腰呢？想要不傷腰，就要保持腰椎的正常生理曲度，減輕韌帶和肌肉的負(fù)擔(dān)，讓它們都回到正常的工作狀態(tài)，保持腰椎

2022-06-13

有人喜歡用扭脖子的方式緩解頸部壓力，這種方法對(duì)嗎？

這個(gè)扭的還真不在少數(shù)，有很多人喜歡經(jīng)常掰一下脖子，發(fā)出嘎巴一聲之后，感覺就會(huì)輕松很多。慢慢變成一種習(xí)慣，感覺頸部不舒服就

2022-06-13