百歲人生，除了養(yǎng)生，我們還能做點什么

看到太多人特別注重身體健康，可總覺得缺了點什么靈魂。60歲退休，活到100歲——這40年，天天運動，機械動作啊，哎。今天早晨學了

2026-05-06

紅二姐的美篇

昨天，前天，開始發(fā)現(xiàn)耳鳴！有節(jié)奏的，好像聽見血液流淌的聲音，血管收縮聲！右耳！

2026-05-04

吃啥好

??現(xiàn)在的西紅柿：又紅又大，沒味兒也沒營養(yǎng)。??現(xiàn)在的胡蘿卜：又粗又壯，生吃像啃木頭。但！圣女果還是小時候的味兒～（就是貴點）

2025-09-18

組隊了！

好久沒來，感覺都不知道怎樣玩美篇了。是改版了嗎？我怎么找不到信息發(fā)布了？哦，好吧，有跟我混的嗎，帶你健康帶你飛，成為自己

2025-07-31

61天降脂3公斤

這是我61天前后數(shù)據(jù)對比。足足降了3公斤。巧了，骨骼肌、肌肉量都沒變，降的全是脂肪！腰臀比，內(nèi)臟脂肪等級也降了。好！?

2025-05-06

本想輕斷，一看這數(shù)據(jù)又猶豫了

【inbody解讀1/3】本想今天做輕斷食的，一測這數(shù)據(jù)吧，又猶豫了。?體重竟然增加了?？隙ú皇菈氖隆９?！1看那三道杠，我已不再

2024-11-15

不再虛弱型？

已從C型轉成I型，不再是虛弱型了？！體重增加了，向著理想的肌肉縮短了距離。也不叫我減脂了，讓長一點脂肪。最愉快的是腰疼比已

2024-10-12

數(shù)據(jù)終于正氣了！

13天，減脂0.8kg，增肌0.3kg…“增肌減脂”終于實現(xiàn)了，整個該減減該增增，全是正向數(shù)據(jù)了。只是數(shù)值都偏低，改變空間很大哈！脂

2024-09-29

這次輕斷很失敗

昨天輕斷食一天，非常失敗。我不想要的數(shù)據(jù)它來了一一體重給減了。?我想要的數(shù)據(jù)，全部反著干。說了要嚴格執(zhí)行，是不是我吃了不

2024-09-05

必須調整了…

“體重管理不是稱起來很輕，要看起來好看”，說的真好。必須調整了！1，增加支出。今早又恢復了慢跑模式。之前的一個多月，主要是

2024-07-31