微博
QQ空間- 全部文章
-
《武術(shù)少年拳（第一套）》
疫情就是命令，防控就是責(zé)任”，為打贏疫情防控的阻擊戰(zhàn)，讓同學(xué)們?cè)谕Ｕn不停學(xué)期間能繼續(xù)參與體育鍛煉，宅家也能學(xué)到自己想學(xué)的
2020-04-12
846 0 0其他“停課不停學(xué)”體能天天練（水平一）——旭日東升（二）
在開(kāi)始體育鍛煉前可進(jìn)行3-5分鐘準(zhǔn)備活動(dòng)，如原地慢跑、蹲起、徒手操等低強(qiáng)度熱身運(yùn)動(dòng)及肌肉拉伸練習(xí)，提升身體狀態(tài)，避免運(yùn)動(dòng)損傷
2020-02-24
377 0 0其他“停課不停學(xué)”體能天天練（水平一）——旭日東升（一）
《全國(guó)中小學(xué)生系列武術(shù)健身操》共四套，各分為九節(jié)，每節(jié)4×8拍。統(tǒng)一動(dòng)作名稱為:起勢(shì)、抻拉運(yùn)動(dòng)、開(kāi)合運(yùn)動(dòng)、踢腿運(yùn)動(dòng)、側(cè)展運(yùn)動(dòng)
2020-02-20
624 0 0其他“停課不停學(xué)”體能天天練之八（水平一）—小蝌蚪找媽媽游戲
3.飯前及飯后半小時(shí)內(nèi)不宜運(yùn)動(dòng)；4.不宜在過(guò)軟的墊子上進(jìn)行運(yùn)動(dòng)（如:軟床、軟沙發(fā)等）。5.家中訓(xùn)練，場(chǎng)地有限，因地制宜，避免磕碰
2020-02-17
3574 15 16其他“停課不停學(xué)”體能天天練之七（水平一）——王牌對(duì)王牌游戲
3.飯前及飯后半小時(shí)內(nèi)不宜運(yùn)動(dòng)；4.不宜在過(guò)軟的墊子上進(jìn)行運(yùn)動(dòng)（如:軟床、軟沙發(fā)等）。5.家中訓(xùn)練，場(chǎng)地有限，因地制宜，避免磕碰
2020-02-17
3115 15 12其他“停課不停學(xué)”體能天天練之五（水平一）——小小神投手游戲
3.飯前及飯后半小時(shí)內(nèi)不宜運(yùn)動(dòng)；4.不宜在過(guò)軟的墊子上進(jìn)行運(yùn)動(dòng)（如:軟床、軟沙發(fā)等）。5.家中訓(xùn)練，場(chǎng)地有限，因地制宜，避免磕碰
2020-02-16
7258 17 10其他“停課不停學(xué)”體能天天練之四（水平一）——蜘蛛爬行游戲
3.飯前及飯后半小時(shí)內(nèi)不宜運(yùn)動(dòng)；4.不宜在過(guò)軟的墊子上進(jìn)行運(yùn)動(dòng)（如:軟床、軟沙發(fā)等）。5.家中訓(xùn)練，場(chǎng)地有限，因地制宜，避免磕碰
2020-02-14
7194 15 17其他“停課不停學(xué)”體能天天練之一（水平一）——繩梯步法練習(xí)
3.飯前及飯后半小時(shí)內(nèi)不宜運(yùn)動(dòng)；4.不宜在過(guò)軟的墊子上進(jìn)行運(yùn)動(dòng)（如:軟床、軟沙發(fā)等）。5.家中訓(xùn)練，場(chǎng)地有限，因地制宜，避免磕碰
2020-02-13
17169 38 13其他
