大腹便便，如何鍛煉？

年紀(jì)輕輕，就有“啤酒肚”、“游泳圈”？或者腿腳易受傷？想減肥，但跑一次3公里就腿疼腳疼，鍛煉計(jì)劃只好泡湯？——不?。?！那么

2020-03-12

你，真的會(huì)擦地嗎？

記得有個(gè)小品是關(guān)于擦地到底左右擦還是前后擦的爭(zhēng)執(zhí)。那么，你是怎么擦的呢？是這樣？還是這樣？在擦完之后，你是否已經(jīng)直不起腰

2020-03-06

你還在中招嗎？——側(cè)臥看手機(jī)之頸肩痛

之前的兩期，我們?yōu)榇蠹医榻B了如何緩解因半靠床頭看書引起的頸肩痛和腰臀痛。而據(jù)我麻麻在日常工作中的觀察，疫情期間因在家側(cè)臥

2020-03-05

你又中招了嗎？——歪身靠床頭看書之腰臀痛

在上一期為大家?guī)?lái)緩解頸肩痛的新方法時(shí)，是否有小伙伴在屏幕前暗笑：“我半靠床頭的姿勢(shì)可比這凌亂多了！”，就像…下面這樣？

2020-03-02

你中招了嗎？——半靠床頭看書之頸肩痛

聽說(shuō)大家在疫情期間格外喜歡半靠床頭或者窩在沙發(fā)上看書？但中了頸肩痛的招之后卻只能轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)脖子別無(wú)他法？那么今天，就讓我麻麻

2020-02-27

宅在家里沒運(yùn)動(dòng)？——再來(lái)一波枕頭功！

——沒錯(cuò)！今天有請(qǐng)我麻麻為大家?guī)?lái)枕頭功！不能缺少的注：此枕頭功由老媽大年初四對(duì)著枕頭寫寫畫畫念念有詞而成。功效主要還是

2020-02-13

宅在家里沒運(yùn)動(dòng)？——那就繼續(xù)貼墻功！

那么今天就請(qǐng)大家來(lái)和我麻麻一起練習(xí)貼墻功吧！按照慣例的注：此貼墻功由老媽在大年初三繼續(xù)寫寫畫畫念念有詞屏氣凝神總結(jié)而成。

2020-02-13

宅在家里沒運(yùn)動(dòng)？——我們還有跳繩功！

繼續(xù)放下手機(jī)，和我麻麻一起——跳繩功！注：此跳繩功由老媽大年初二（沒錯(cuò)就是健肺功誕生后的第二天）繼續(xù)寫寫畫畫念念有詞+蹦蹦

2020-02-12

宅在家里沒運(yùn)動(dòng)？——不如一起健肺功！

不如放下手機(jī)，和我麻麻一起——健肺功！注：此健肺功由老媽大年初一寫寫畫畫念念有詞并親身實(shí)踐而成，可有舒緩身心、強(qiáng)健體魄、

2020-02-12