<p>記得有個小品是關于擦地到底左右擦還是前后擦的爭執(zhí)。</p><p><br></p><p>那么，你是怎么擦的呢？</p> <p>是這樣？</p> <p>還是這樣？</p> <p>在擦完之后，你是否已經(jīng)直不起腰了呢？</p><p><br></p><p>鑒于此種情況，有請我麻麻為大家介紹一個可以緩解此類腰痛的動作吧～</p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">緩解腰痛：弓步拉伸動作</b></p> <p><b style="color: rgb(21, 100, 250);">動作要點：</b></p><ul><li>前腳腳尖向前，后腳腳尖外擺45度。</li><li>收臀提肛，使后腿的腹股溝區(qū)有明顯拉伸感。</li></ul><p>............................................................................</p> <p>其實，不管怎么擦，不引起腰痛的擦地方法關鍵在于<b><u>動腿</u></b>，而不是動腰。</p> <p>............................................................................</p><p>下面，讓我們看看教學視頻里是怎么做的吧～</p> <p>............................................................................</p><p>以上的緩解腰痛動作和正確的擦地姿勢，你學會了嗎？</p><p><br></p><p>既然學會了，家務…擦地…</p> <p>............................................................................</p><p>撰稿：馬彥紅</p><p>編輯：李玥晨</p><p>（部分圖片源自網(wǎng)絡）</p><p><br></p><p>點擊下方鏈接，可以回顧之前幾期介紹的緩解疼痛的方法哦～</p><p><a href="http://www.ivoryta.cn/2qw0w9wy" target="_blank">你中招了嗎？——半靠床頭看書之頸肩痛</a><a href="http://www.ivoryta.cn/2ra7akbg" target="_blank" style="-webkit-text-size-adjust: 100%;">你又中招了嗎？——歪身靠床頭看書之腰臀痛</a><a href="http://www.ivoryta.cn/2rosei8q" target="_blank" style="-webkit-text-size-adjust: 100%;">你還在中招嗎？——側臥看手機之頸肩痛</a></p>
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