山藥——最有“氣”質(zhì)的蔬菜

山藥很有才,它是中醫(yī)大夫方中的常見藥材,最擅于補(bǔ)脾益氣,作為最有“氣”質(zhì)的蔬菜,封它個(gè)“補(bǔ)氣之皇”的稱號(hào)并不過(guò)分;它還是菜市場(chǎng)

2026-01-28

冬季健康小貼士——陽(yáng)光

一、冬季光照減少，人體易出現(xiàn)情緒低落，而色氨酸是“情緒調(diào)節(jié)劑”，能促進(jìn)大腦合成血清素（快樂(lè)激素），幫助改善低落情緒、緩解

2026-01-16

眼健康飲食指南營(yíng)養(yǎng)與日常實(shí)踐建議

2026-01-15

冬季健康小貼士——小米

一、冬季人體陽(yáng)氣潛藏，胃腸功能相對(duì)較弱，而小米中的B族維生素和膳食纖維是“脾胃調(diào)和劑”，能溫和滋養(yǎng)脾胃、促進(jìn)消化液分泌，緩

2026-01-09

冬季健康小貼士——銀耳

一、冬季氣候干燥，人體易因津液耗損出現(xiàn)口干舌燥、皮膚干澀，而銀耳中的天然植物膠質(zhì)是“滋陰潤(rùn)燥能手”，能補(bǔ)充黏膜水分、滋養(yǎng)

2026-01-05

冬季健康小貼士：

一、冬季科學(xué)防護(hù)，離不開對(duì)呼吸道健康的守護(hù)，而維生素A是“黏膜守護(hù)神”，能維持呼吸道、消化道黏膜的完整性和修復(fù)能力，形成抵

2025-12-26

養(yǎng)生關(guān)鍵期——冬至

冬至為啥是養(yǎng)生的關(guān)鍵時(shí)期？老祖宗的“測(cè)天神器”告訴你答案。圭表——是老祖宗用來(lái)測(cè)量節(jié)氣的工具。它分為兩個(gè)部分，直立的這個(gè)

2025-12-21

橙子??

橙子富含維生素C、膳食纖維和抗氧化物質(zhì)，能增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化、改善皮膚健康；其甜度高、酸度低，口感清甜，適合老人、兒童和

2025-12-18

西紅柿又名番茄——能生津的漢代傳奇

番茄性涼味甘酸,能夠生津止渴、健胃消食、清熱解毒,平復(fù)陰虛體質(zhì)人體內(nèi)的燥熱,緩解因?yàn)殛幪摱鸬目诳?它還能涼血平肝,緩解因?yàn)?/p>

2025-12-12

蛋白質(zhì)的重要性

一、蛋白質(zhì)是身體的“建筑材料”，參與細(xì)胞修復(fù)與更新、酶和激素的合成，還能維持肌肉量和免疫力，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育、組織修復(fù)及生命活

2025-12-05