華爾茲銅牌步伐學(xué)習(xí)筆記 ——選自《摩登105》

任榮生老師的《華爾茲銅牌》是《摩登105》即105個(gè)摩登舞（銅牌、銀牌和金牌）步伐教學(xué)視頻中的一部分，他們的教學(xué)既系統(tǒng)又細(xì)致，

2026-05-11

許列揚(yáng)《華爾茲選手套路一》學(xué)習(xí)筆記一

許列揚(yáng)老師是上海市資深摩登舞教師之一，我曾在2016年至2019年跟他學(xué)習(xí)了華爾茲、探戈、維也納華爾茲、狐步舞和快步舞，獲益匪淺

2026-04-19

《上海吉特巴’阿哥阿妹》2026年競技表演版第二講

《上海吉特巴’阿哥阿妹》2026年競技表演版是海派風(fēng)格的吉特巴交誼舞，它是由國家體育舞蹈和健身交誼舞一級教師應(yīng)維光和李金慧老

2026-04-07

《上海吉特巴’阿哥阿妹》2026年競技表演版第一講

《上海吉特巴’阿哥阿妹》2026年競技表演版是海派風(fēng)格的吉特巴交誼舞，它是由國家體育舞蹈和健身交誼舞一級教師應(yīng)維光和李金慧老

2026-04-07

拉丁舞《牛仔雙人銅牌組合》學(xué)習(xí)筆記

拉丁舞《牛仔雙人銅牌組合》是選自《中國體育舞蹈聯(lián)合會技術(shù)等級教材》“第三章技術(shù)等級規(guī)定組合”“第三節(jié)拉丁舞系列”“（二）

2026-03-31

拉丁倫巴的左右分展步

拉丁倫巴的左右分展步（又稱側(cè)分展步/左右外展步，國際標(biāo)準(zhǔn)中常歸為 Side Steps/Opening Out to Left& Right）。左右分展步是倫巴

2026-03-28

上海彈簧步介紹——彈簧步與并四步的異同

上海彈簧步是在上海本地流行的小眾舞種，是海派交誼舞中的一種，屬于中四步范疇，在公園和舞廳中經(jīng)?？吹接腥颂?，動(dòng)作沒有統(tǒng)一的

2026-03-27

拉丁舞《牛仔雙人金星二級組合》學(xué)習(xí)筆記

拉丁舞《牛仔雙人金星二級組合》是選自《中國體育舞蹈聯(lián)合會技術(shù)等級教材》“第三章技術(shù)等級規(guī)定組合”“第三節(jié)拉丁舞系列”“（

2026-03-18

王建軍慢四步花樣組合視頻教材學(xué)習(xí)筆記

王建軍老師的慢四步花樣組合教學(xué)視頻的全稱是《中國國際標(biāo)準(zhǔn)交誼舞慢四步花樣組合》，本教學(xué)視頻共有五講。此外它的續(xù)集是《中國

2026-03-04

拉丁倫巴女士繩辮步（蛇形步）及其跳法

倫巴女士繩辮步（蛇形步）是倫巴中極具代表性的曲線行進(jìn)+身體扭轉(zhuǎn)組合步，動(dòng)作如蛇蜿蜒、似繩編繞，核心是腳走弧線、腿內(nèi)旋、胯與

2026-02-27