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云端至合太極共修，循自然規(guī)律而行，（96）
其實大家都知道，脾虛要靠飲食養(yǎng)，比如：山藥、芡實、小米粥，但總覺得堅持難、見效慢，有沒有不花錢、幾分鐘就能做，補脾效果還
2026-04-22
7472 55 20其它云端至合太極共修 循自然規(guī)律而行（95）
練習內(nèi)容：提足，踮腳甩臂抓手擴胸，三盤落地/握膝下坐，八段錦第1～6段，百步功/太極步，運目揉耳鳴天鼓搓腰。練習收獲：八段錦
2026-04-19
7534 40 12其它云端至合太極共修 循自然規(guī)律而行（94）
練習內(nèi)容：提足，踮腳-甩臂/抓手/擴胸，三盤落地/握膝下坐，站樁/舒筋開骨強腎功，百步功/養(yǎng)正十八式，運目揉耳鳴天鼓搓腰。練習
2026-04-13
6130 57 22其它云端至合太極共修 循自然規(guī)律而行（93）
立春一到，萬物復蘇，身體也跟著“醒”過來了，冬天閉藏的能量要慢慢勃發(fā)，氣血充盈、經(jīng)絡(luò)暢通、陽氣升發(fā)。俗話說“吃葉在春”，
2026-04-08
7691 73 22其它云端至合太極共修 循自然規(guī)律而行（92）
練習內(nèi)容：晨練110分鐘，提足，踮腳甩臂/抓手/擴胸，站樁，舒筋開骨強腎功，太極步，五音百步功。練習收獲：肩井穴激活應(yīng)答，不僅
2026-03-28
6162 59 24其它云端至合太極共修 循自然規(guī)律而行（91）
練習內(nèi)容：晨練100分鐘，托天提足，踮腳甩臂/抓手/擴胸，三盤落地/握膝下坐，舒筋開骨強腎功，龍騰虎躍，太極步，養(yǎng)正十八式，運
2026-03-25
7554 42 20其它云端至合太極共修，循自然規(guī)律而行，（90）
深冬時節(jié)“寒邪”易侵入人體，保暖并非越厚越好，而是要精準防護關(guān)鍵部位。頸部：是陽氣運行的重要通道，受涼易引發(fā)頭痛、感冒，
2026-03-20
7655 62 22其它云端至合太極共修，循自然規(guī)律而行，（89）
水的特性看似柔軟，卻能繞過山巒，穿透巖石?！钤诜?，觀照練習，觀氣息·順其勢，清晨起坐，輕輕閉眼，覺察呼吸的節(jié)奏。不抗
2026-03-15
7664 60 20其它云端至合太極共修，循自然規(guī)律而行，（88）
春生、夏長、秋收、冬藏。故陰陽四時者，萬物之終始也。內(nèi)觀、外觀、近觀、遠觀。夫自覺觀照者，修行之根本也。李在峰，?，一月
2026-03-11
7649 59 18其它云端至合太極共修，循自然規(guī)律而行，（87）
練習內(nèi)容：雙手托天理三焦/抓耳通絡(luò)/穿拳轉(zhuǎn)腰/單雙手揉太極/甩臂踮腳/馬步下坐/握膝下坐，舒筋開骨強腎功/開合樁/養(yǎng)正十八式，運
2026-03-04
6121 55 20其它
