NO.68 自由書(shū)寫(xiě)與寫(xiě)日記的區(qū)別是什么？

日記與自由書(shū)寫(xiě)對(duì)人的內(nèi)心都有療愈功效。盡管都是寫(xiě)，但它們也有較大的區(qū)別。心理療法的自由書(shū)寫(xiě)，其內(nèi)涵和外延都比寫(xiě)日記豐富許

2022-08-24

NO.66 能否依靠心靈寫(xiě)作進(jìn)行自我治療？

很多科學(xué)研究表明，心靈寫(xiě)作具有療愈的力量，它可以幫助人們釋放情緒的壓力，整理混亂的思緒，挖掘內(nèi)心深處的情感，幫助你更了解

2022-08-22

NO.65 用心靈寫(xiě)作，助你開(kāi)啟自我探索之路

心靈寫(xiě)作能讓我們更深入地了解自己，能喚醒我們內(nèi)在的潛能，也能愉悅我們的心靈。心靈寫(xiě)作的本質(zhì)，是一場(chǎng)自我探索之旅。通過(guò)寫(xiě)作

2022-08-21

NO.64 不停止精神內(nèi)耗，所有的養(yǎng)生都是徒勞

楊絳先生說(shuō)：我們?cè)绱似谂瓮饨绲恼J(rèn)可，到最后才知道：世界是自己的，與他人毫無(wú)關(guān)系。在這個(gè)世界上，我們最大的敵人，不是別人

2022-08-20

NO.63 覺(jué)察你的存在性不安，是改變的第一步

生活中，好像有很多人永遠(yuǎn)都在忙，到底在忙什么呢?忙著接下來(lái)要去哪，忙著追逐下一個(gè)目標(biāo)，卻忽視了當(dāng)下，忽視了手上正在做的事情

2022-08-19

NO.62 用喜歡的事，點(diǎn)燃對(duì)生活的熱情

人只要開(kāi)始關(guān)注自己喜歡的事，就會(huì)在很大程度上點(diǎn)然對(duì)生活的熱情，感受到自己與這個(gè)世界所產(chǎn)生的快樂(lè)連接。“我喜歡”這三個(gè)字具

2022-08-18

NO.61 全然的傾聽(tīng)，就是最好的療愈

無(wú)需給他人那些“明智”的建議。當(dāng)他人情緒在充分傾訴和流淌后，就會(huì)自行找到解決問(wèn)題的答案。

2022-08-17

NO.60 停電的桑拿天

今晚在外面忙，很晚回到家，小區(qū)依舊漆黑一片，整個(gè)片區(qū)從昨晚停電到現(xiàn)在還沒(méi)來(lái)電。近期持續(xù)多日的高溫天氣，導(dǎo)致集中用電超載負(fù)

2022-08-16

NO..59 每天用15分鐘愛(ài)自己

黃鑫老師在她的新書(shū)《讓文字在指尖流淌》中這樣寫(xiě)到:真正的愛(ài)自己表現(xiàn)在以下三方面:生理上，有高質(zhì)量的睡眠、健康的飲食和適度的

2022-08-15

NO.58 一個(gè)家庭最高級(jí)的炫富是什么？

一個(gè)家庭最高級(jí)的炫富是什么？不是房子，不是車(chē)子，更不是票子，那是什么呢？是養(yǎng)育了一個(gè)高情商的孩子。一個(gè)懂得感恩，有責(zé)任心

2022-08-14