第60期產(chǎn)后修復(fù)期中效果展

哈嘍，大家好！第60期產(chǎn)后修復(fù)期中作業(yè)你的答卷怎么樣呢？以下是我們挑選的本期效果最明顯的學(xué)員哦！以此為Flag,希望本期后半程更

2025-11-07

寫給開營前的寶媽

Fitnow遇見產(chǎn)后修復(fù)預(yù)熱已結(jié)束，你是否還在猶豫到底要不要參加呢？我想大家可能有以下問題還在糾結(jié)。No.1:有許多學(xué)員會(huì)想:身體還

2025-02-14

寒假產(chǎn)修day39

根據(jù)自身能力選擇以下其中一種做:等級(jí)一、建議產(chǎn)后六個(gè)月內(nèi)：（改善骨盆前傾，放松手臂；骨盆運(yùn)動(dòng)鍛煉；同時(shí)適合經(jīng)期量少的小伙伴

2025-01-14

寒假產(chǎn)修D(zhuǎn)ay37

媽媽們好棒哦！最后一循環(huán)，我們堅(jiān)持到最后！務(wù)必記住，在身體舒適的情況下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。如有不適請(qǐng)立即停止運(yùn)動(dòng)咨詢助教哦。身體沒

2025-01-12

寒假產(chǎn)修day35

根據(jù)自身能力選擇以下其中一種做:等級(jí)一、建議產(chǎn)后六個(gè)月內(nèi)：（改善骨盆前傾，放松手臂；骨盆運(yùn)動(dòng)鍛煉；同時(shí)適合經(jīng)期量少的小伙伴

2025-01-10

產(chǎn)修寒假 Day33

務(wù)必記住，在身體舒適的情況下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。如有不適請(qǐng)立即停止運(yùn)動(dòng)咨詢助教哦。身體沒恢復(fù)好的，所有任務(wù)動(dòng)作慢慢進(jìn)行，比如正常人

2025-01-08

產(chǎn)修寒假Day31

根據(jù)自身能力選擇以下其中一種做:一、建議產(chǎn)后六個(gè)月內(nèi)：（改善骨盆前傾，放松手臂；縮陰；同時(shí)適合經(jīng)期量少小伙伴）任務(wù)1.先扭胯

2025-01-06

產(chǎn)修寒假，day29

明日任務(wù):拉伸側(cè)腰肌，促進(jìn)腹直肌恢復(fù)，骨盆運(yùn)動(dòng)。腹直肌分離超過2指以及體內(nèi)差的寶媽做這個(gè)??，腹直肌分離2指以內(nèi)且體能較好的寶

2025-01-04

產(chǎn)修寒假day27 ～人世間

很多道理，只有經(jīng)歷了才算真得明白！人生百態(tài)，只有體驗(yàn)了才知苦辣酸甜！青春歲月，放縱不羈，未來的模樣誰也不知道?；钤谶@人世

2025-01-02

產(chǎn)后寒假day25 ，一起動(dòng)起來

明日任務(wù):拉伸側(cè)腰肌，促進(jìn)腹直肌恢復(fù)，骨盆運(yùn)動(dòng)。腹直肌分離超過2指以及體內(nèi)差的寶媽做這個(gè)??，腹直肌分離2指以內(nèi)且體能較好的寶

2024-12-31