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減法生活，非藥而愈—21天健康生活方式打卡回顧
感恩徐嘉博士十多年如一日的全國公益巡講，普及科學(xué)素食，感恩紜暢的推薦與引領(lǐng)，感恩《非藥而愈》平臺的所有公益人員的辛勤付出
2026-01-01
4178 43 2其它健康生活方式打卡（21）
午餐：番茄冬筍大白菜紫菜蕎麥面，今日完成今年最后一次大掃除，不僅是清掃家居的塵埃，更借21天健康打卡之力，滌蕩體內(nèi)濁氣，凈
2025-12-31
3591 19 0其它健康生活方式打卡（20）
早餐為紫甘藍、藍莓、蘋果、香蕉，搭配亞麻籽、姜黃粉與黑胡椒，打成營養(yǎng)蔬果昔，清新活力滿載。午餐享用雜糧雜豆飯，配以無油清
2025-12-31
3529 19 0其它健康生活方式打卡（19）
早餐為生菜、小番茄、胡蘿卜、蘋果、香蕉，搭配亞麻籽、姜黃粉與黑胡椒打成的蔬果昔，營養(yǎng)豐富，喚醒清晨活力。午餐享用雜糧雜豆
2025-12-30
3708 35 0其它健康生活方式打卡（18）
早餐：一杯黃豆藜麥紅棗燕麥漿，配一個冬筍薺菜全麥餅，營養(yǎng)均衡，暖胃又暖心。薺菜全麥餅，午餐：春筍胡蘿卜燒西蘭苔，清鮮爽口
2025-12-29
3606 26 0其它健康生活方式打卡（16）
早餐：小米南瓜燕麥粥，溫潤養(yǎng)胃，開啟元氣清晨。午餐：大蒜葉燒蘿卜蓮藕，番茄裙帶菜煮大白菜，佐以清香白米飯，素雅清淡，滋養(yǎng)
2025-12-27
3657 32 0其它健康生活方式打卡（15）
早餐以甜菜根、白蘿卜、蘋果、檸檬搭配亞麻籽15克，佐以姜黃粉、黑胡椒粉，調(diào)入38度蔬果昔，清新滋養(yǎng)，喚醒身心。午餐為小米南瓜
2025-12-26
3658 32 0其它健康生活方式打卡（14）
早餐以菠菜、西芹、蘋果、香蕉、檸檬為主，佐以15克亞麻籽、姜黃粉與黑胡椒粉，調(diào)和成一杯38度的溫潤蔬果昔，清新滋養(yǎng)，喚醒身心
2025-12-25
3589 26 0其它健康生活方式打卡（13）
早餐以紫甘藍、藍莓、蘋果、香蕉為主，搭配15克亞麻籽、姜黃粉與黑胡椒，佐以38℃溫潤蔬果昔，清新啟晨，營養(yǎng)滿載。午餐享用了媽
2025-12-24
3656 31 0其它
