六1

端坐凝神閉眼眸，三回吐納散煩憂(yōu)。心隨雜念如云過(guò)，不逐塵思自在留。舒展舒懷寬寸臆，抽箋悟理惜今朝。拋開(kāi)過(guò)往浮華念，守得清寧

2026-06-04

四1

闔眸端坐斂囂嘩，雜念如云自落霞。心逐塵聲常走散，察知即刻返身家。靜坐身輕煩緒盡，登臺(tái)試作拓心華。伸腰拍堵舒胸臆，自創(chuàng)良方

2026-06-04

五3

《一堂靜心課》（靜坐·舒展·律動(dòng)）其一｜靜坐觀心（10分鐘+追加5分鐘靜坐）闔眸閉口抵上顎，靜坐窗前斂喧嘩，雜念如云天際過(guò)，

2026-06-04

家庭教育

2026-06-03

挫敗感

昔年遵親定良緣，半生輾轉(zhuǎn)意難安。曾經(jīng)嗔怨隨風(fēng)去，心凈安然釋舊寒。稚子早已無(wú)嫌恨，慈母兀自抱愁嘆。心藏尺量圓滿(mǎn)事，難輸執(zhí)念

2026-06-03

同修

擇友唯存向善根，不憑富貴論知音。靜心歸本尋真我，聯(lián)結(jié)原生暖寸心。靜守初心生慧力，身攜自愈自在臨。同修向善循因果，一念溫良

2026-06-03

五1

《靜心覺(jué)察·探索內(nèi)在空間》特色心理健康課教案，一、基本信息，課時(shí)：1課時(shí)（40min）授課對(duì)象：中小學(xué)生，課程目標(biāo)：1.身心：通

2026-06-03

四2

《音隨身動(dòng)，心寄溫情》心理健康課教案，一、基本信息，課時(shí)：1課時(shí)（40分鐘）授課對(duì)象：小學(xué)，教學(xué)目標(biāo)，1.身體：跟隨音樂(lè)自由律

2026-06-03

一1

課堂解讀（延續(xù)溪水草木、中觀靜心體系）一、課堂流程，整節(jié)課三段：十分鐘靜坐定力練習(xí)→聽(tīng)音冥想分享→單曲固定肢體律動(dòng)，結(jié)合

2026-06-03

三1

靜心靜坐體驗(yàn)課教案（小學(xué)適用｜課時(shí)40分鐘）一、課程主題：靜坐疏煩，身心舒展，教學(xué)目標(biāo)，1.認(rèn)知：明白煩惱多來(lái)自?xún)?nèi)心緊繃與執(zhí)

2026-06-03