你面對不舒服的情緒，是什么反應？

一個人面對所謂的負面情緒，通常有兩種反應，1.發(fā)泄型，被情緒控制、拿捏，任由情緒自動釋放。比如：焦慮時嘮叨家人，生氣時沖動

2026-05-30

關(guān)系大于教育

再好的教育，都抵不過一段良性的親子關(guān)系，不少家長和我傾訴，步入青春期的孩子仿佛變了模樣：緊閉房門、沉默寡言，甚至時常頂嘴

2026-05-29

很多人不是累，而是念頭太多

這幾年，我越來越明顯地感覺到：很多人真正的疲憊，不是身體累。而是“心”太累了。每天醒來，還沒開始生活，注意力就已經(jīng)被手機

2026-05-25

父母未被治愈的童年創(chuàng)傷，正在孩子身上復制

有個孩子抑郁休學在家，通過家庭咨詢發(fā)現(xiàn)，媽媽的教育方式只看對錯、不看感受，孩子只有表現(xiàn)出被認可的行為，才能得到愛；一旦犯

2026-05-20

為什么家長上了很多課，孩子依然沒有改變?

昨天和一位家長深聊后很有感觸。她說自己買了不少育兒書、報了好幾門課，道理都懂，但孩子一鬧脾氣，還是不知道怎么溝通，孩子的

2026-05-20

好的關(guān)系不是靠容忍換來的

早上跟進一位媽媽發(fā)來的親子溝通反饋。這位媽媽習慣了一味討好、忍讓，孩子稍有不順心就對她態(tài)度惡劣，親子之間很容易產(chǎn)生摩擦。

2026-05-20

孩子的夢，透露著困擾

孩子反復做夢、被恐懼困住，除了說“別害怕”，還能做什么？其實，反復出現(xiàn)的恐懼夢境，往往對應著內(nèi)心未被處理的焦慮與不安，它

2026-05-18

一個家庭最傷人的，不是父母離婚，也不是貧窮，而是是精神內(nèi)耗

一個家庭最傷人的，從來不是父母離婚，也不是物質(zhì)貧窮，而是家人間日復一日的“精神內(nèi)耗”，很多家長覺得“內(nèi)耗就是吵架”，不吵

2026-05-18

孩子的身體不適，藏著未說出口的情緒

很多時候，孩子的身體不適，藏著沒說出口的情緒密碼。胃痛胃脹里，可能是咽下的委屈；反復濕疹背后，是壓抑的憤怒；頻繁頭痛里，

2026-05-18

明明感情里很痛苦，為什么卻離不開?

很多來訪被糟糕的關(guān)系困住，長期忍受著慢性的冷暴力、忽視和越界，被折磨得精疲力盡，卻始終無法轉(zhuǎn)身。只要對方稍微示好、敷衍道

2026-05-16