精進修煉第1526篇：身體的變化竹子 <p class="ql-block"> 今天是晨跑第12天，身體發(fā)生非常大的變化，一直涼涼的小腹今天突然熱起來，暖暖的甚至有躺的感覺，非常非常的開心??。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 回顧一下12天跑步身體的變化，</p><p class="ql-block">第一天跑了3公里，走了0.6公里，心跳??加速。</p><p class="ql-block">第二天跑了5公里，斷斷續(xù)續(xù)的有步行，氣喘吁吁。</p><p class="ql-block">第三天跑了5公里，發(fā)現有岔氣的感覺，擔心身體，又是走走停停。</p><p class="ql-block">第四天跑了5公里，肚子還是不舒服，依然斷斷續(xù)續(xù)的走跑。</p><p class="ql-block">第五天跑了5公里，與朋友聊天中，學習到要與身體對話，和平相處。最好空腹跑。</p><p class="ql-block">第六天跑了5公里，空腹跑，肚子還有一點點的不舒服，不過沒問題。</p><p class="ql-block">第七天跑了5公里，岔氣感幾乎全無。只是還有氣喘吁吁。</p><p class="ql-block">第八天5公里，2公里中有氣喘吁吁，之后平穩(wěn)。</p><p class="ql-block">第九天五公里，全程跑步下來，氣喘吁吁逐漸減退。</p><p class="ql-block">第十天跑步5公里，速度稍稍提升。</p><p class="ql-block">第十一天跑步5公里，有想在跑一圈的想法。</p><p class="ql-block">第十二天跑步5公里，穩(wěn)步前行，呼吸逐漸平穩(wěn)，速度繼續(xù)提升。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 在返回的路上，發(fā)現小腹有熱熱的感覺，跑步12天身體的變化，很多時候不是沒有變化，而是需要時間，這就是堅持自律的意義吧。</p><p class="ql-block"><br></p>