<p class="ql-block">站樁小記.2026.5.14日</p><p class="ql-block"> 今日站樁90分鐘。整體體感舒適，氣感均勻?qū)ΨQ，心神沉靜。全程做到眼觀鼻、鼻觀口、口觀心、心觀自在，意識(shí)內(nèi)收、向內(nèi)觀照。</p><p class="ql-block"> 氣機(jī)起于丹田，隨后專走右側(cè)，自胯骨、右腿一路上行至右側(cè)頭頂。右側(cè)身軀伴隨氣機(jī)呈呼啦圈式旋轉(zhuǎn)，旋動(dòng)時(shí)長較久。氣機(jī)回落丹田后，腹內(nèi)、丹田處出現(xiàn)上下翻轉(zhuǎn)的氣動(dòng)感。隨后自會(huì)陰、腹部貫通上行至頭頂，再循面部下行，完成周身前后的氣機(jī)大循環(huán)，疑似小周天運(yùn)轉(zhuǎn)。腹部氣機(jī)回旋時(shí)，內(nèi)里虛空通透，一股內(nèi)力持續(xù)旋轉(zhuǎn)，牽引感強(qiáng)勁。</p><p class="ql-block"> 氣機(jī)流轉(zhuǎn)至枕骨下沿時(shí)，空靈旋動(dòng)之感尤為強(qiáng)烈，旋轉(zhuǎn)力度明顯。頭部筋膜被充分拉伸，口腔內(nèi)舌頭隨之旋動(dòng)，恰似蓮芯緩緩轉(zhuǎn)動(dòng)；右側(cè)眼部筋膜拉伸感尤為突出。</p><p class="ql-block"> 氣機(jī)緩緩下沉后，身體自然向后舒展，雙臂后張，繼而大幅彎腰拉伸，保持彎腰狀態(tài)約一分鐘。隨后緩慢起身，周身上下對拉，之后沉靜下蹲，尾閭內(nèi)收，反復(fù)起落。最后靜站片刻，平穩(wěn)收功。</p><p class="ql-block"> 收功后右側(cè)后背筋膜有酸痛感，應(yīng)為氣機(jī)疏通經(jīng)絡(luò)、筋膜拉伸后的正常功后反應(yīng)。</p><p class="ql-block">紅柳：站樁體感記錄</p><p class="ql-block">書于2026.5.14日于漢中</p> <p class="ql-block">今日騎行9公里。</p>
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