<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">身心乏力精神萎靡</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">怎么辦？</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">每周日晚上7點(diǎn)半，看金老師公益直播【跟我學(xué)金吐納】健康自己，放過自己，活好自己！</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">學(xué)會金吐納，到老不求人。金吐納，源自道家，傳承丹道祖師李道純，是一套安全高效、適配大眾的身心療愈功法，核心通過鼻根、鼻腔、口腔、喉嚨的共振顫抖激發(fā)迷走神經(jīng)，助力身心靈平衡和諧，堅(jiān)持7-21天看到效益！</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">金院辟谷療愈營，1990年由著名作家、生命學(xué)家、道家智慧實(shí)證者金詩元創(chuàng)始于北京，2019年遷移到成都青城山，金詩元用“吐納術(shù)+導(dǎo)引術(shù)+空腹道”把自己和無數(shù)的重病患者變成了健康人。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">迷走神經(jīng)</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">迷走神經(jīng)是人體最長的腦神經(jīng)，作為副交感神經(jīng)的核心，它在調(diào)節(jié)身體放松、修復(fù)和情緒穩(wěn)定方面起著關(guān)鍵作用。迷走神經(jīng)就是身體“剎車的主控線”，強(qiáng)調(diào)其對心跳、呼吸、腸胃、情緒和睡眠的廣泛調(diào)控能。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">金吐納</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">源于道家，是激活迷走神經(jīng)最安全、最有效、最方便練習(xí)的方法，早晚練習(xí)，每次15分鐘。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">金吐納｜練習(xí)法</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">金吐納，金詩元傳授，源自道家，傳承丹道祖師李道純，是一套安全高效、適配大眾的身心療愈功法，核心原理是在吐氣的同時(shí)通過鼻根、鼻腔、口腔、喉腔的共振顫抖激活迷走神經(jīng)，助力氣血運(yùn)行、身心和諧、天人合一。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">練習(xí)步驟</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1. 姿態(tài)準(zhǔn)備</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">保持端正坐姿或站姿，全身自然放松，排除雜念，舌抵上腭。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2. 呼吸節(jié)奏</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">鼻吸鼻呼，納氣勻速持續(xù)4秒，吐氣時(shí)長8秒以上，呼吸平緩不急促。有人剛開始做不到吐氣8秒以上，每天早晚練習(xí)15分鐘，三天之后就做到了。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">3. 嗡鳴共振</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">吐氣的同時(shí)通過鼻腔、口腔、喉腔的高頻率顫抖共振，發(fā)出悠長的“嗡鳴”聲。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">練習(xí)要訣</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">恪守金院療愈法“聽話，照做，堅(jiān)持”的三大原則，每日堅(jiān)持早晚練習(xí)，每次15分鐘，多數(shù)人可以在7-21天內(nèi)收獲自己想要的效果。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">身心乏力、體質(zhì)虛弱、氣血兩虧、精神萎靡的有緣人，從現(xiàn)在開始，跟我學(xué)，金吐納，到老不求人！</span></p> <p class="ql-block">金詩元，本名姬學(xué)統(tǒng)，筆名紀(jì)一，北京作家，生命文學(xué)家，道家智慧的實(shí)證者。</p><p class="ql-block">他人生軌跡跌宕起伏，從軍十年、記者十年、作家十載，更有牢獄十九年的磨礪，卻從未磨滅他探尋生命真理的意志。</p><p class="ql-block">作為中國生命文學(xué)的奠基人，他1982年加入中國作家協(xié)會，1992年入選《中國文學(xué)家辭典》，1994年，與冰心先生跨世紀(jì)對話，其理念獲央視《新聞聯(lián)播》重磅報(bào)道，1999年，在北京國際圖書節(jié)上與四川大學(xué)出版社簽約，成為當(dāng)時(shí)中國身價(jià)最高的作家。</p><p class="ql-block">他著有《家庭戰(zhàn)爭》《非權(quán)力影響力》《世紀(jì)末靈感》《大氣功師系列》《空腹道》《半步橋》《王八樓》等近千萬字。他還是《小鎮(zhèn)總理》《一方水土一方人》等經(jīng)典電視連續(xù)的編劇。</p><p class="ql-block">他深耕道家吐納辟谷三十八載，獨(dú)創(chuàng)“吐納術(shù)+空腹道”養(yǎng)生體系，以文載道，用文字和實(shí)證幫助無數(shù)人重塑身心，真正實(shí)現(xiàn)了生命文學(xué)與道家智慧的完美融合。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">??請點(diǎn)小紅心，讓更多的有緣人看到，跟我學(xué)，金吐納，找到安全健康的金鑰匙！</b></p>
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