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【821】幸福心理學(xué)19

娃娃雨

<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?【Day 19】學(xué)習(xí)內(nèi)容?</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（1）收回投射法：別把未完成的期望投射給別人我們看到早上的太陽，想到了什么呢？我們看到夕陽的時候，我們想到什么？這些我們都可以把它叫做投射，就是我們對一個事情給它疊加了或者聯(lián)想出來的一些印記。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">現(xiàn)實生活中最常見的投射是父母會把自己未完成的期望投射到孩子身上。比如，如果我們小時候沒有玩過小火車玩具，等自己成年有孩子后，即使孩子明確告訴我們想玩陀螺，我們也會執(zhí)拗的告訴他小火車更好玩。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">根源就是我們把孩子當(dāng)成了小時候的自己，我們通過他來滿足自己小時候沒有被滿足的需要。投射本身不是問題，影響自己的關(guān)系和生活的投射才是問題，陷入投射中而沒有覺察才是問題。其實，帶著覺知的投射可以是一件很美好的事情。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（2）感知位置平衡法：真正做到換位思考所謂的換位思考，就是站在別人的角度思考問題?？墒俏覀兒茈y在頭腦里進(jìn)行換位，而通過身體的換位，我們可以看到更直觀的角度，這一方法稱作感知位置平衡法。當(dāng)我們看到問題的“全景”后，就能作出比單一視角下更有效的決策。這一方法會設(shè)置三個位置，第一位置是當(dāng)事人的位置，第二位置是關(guān)系里對方的位置，第三位置是咨詢師的位置。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>
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