導(dǎo)師班中三天自他交換作業(yè)（第二周）

卓越家風(fēng)

【一】每周找一顆植物做四種覺察力(1)第一種覺察力：看見看得見的世界（身體放松，找一個舒服的姿勢，第一眼看到的是哪個部位?第二眼看到的是哪個部位?) 第一眼看到的是樹干，第二眼看到樹冠 (2) 第二種覺察力：覺知自己的內(nèi)在世界（覺察你看到以后是什么感受?這個感受是什么時候有的?是之前有的?還是當(dāng)下有的） 感受到當(dāng)下安全感滿滿，庇護，當(dāng)下的 3) 第三種覺察力：看見被忽視的真實世界（林院長所說的一花一世界：再找3處之前沒有發(fā)現(xiàn)且真實存在的地方）第一個爸爸做的鳥窩，籃子，第二個旁邊的桂花樹，第三個嫩枝芽。 (4) 第四種覺察力：看見看不見的世界（找出來之后去關(guān)閉意識，睜開眼睛，不想任何事，心里跑什么都不理它，讓它跑出來，你什么都知道，讓他自由地跑.不聚焦任何一個點，就像發(fā)呆一樣，然后心里會跑出來一些東西（比如情緒）讓他自由地跑出來，不去壓抑它，然后如果跑出來悲傷或喜悅或其它一些情緒，就看到它這就叫格物。乘客輸入粗壯有力，樹冠攤開給下面的人庇護，旁邊的規(guī)劃是和他一起開始生長在兒子出生后不久這兩棵樹苗陪伴著父母一起長大。十年樹木百年樹人。家有桂樹，出貴子 【二】找一顆植物，每周做五個新發(fā)現(xiàn)比如：發(fā)現(xiàn)一處寫一處把五個都寫出來。老鼠被簽插到這塊草坪上后依然生機勃勃和來的時候差不多但是在大自然中他已經(jīng)承認(rèn)其中綠色的一部分。這也許就是他最好的生長之地有太陽有樹蔭有大地還有其他植物的陪伴。希望他在未來的日子里能夠成長的更好

久草资源站色婷婷,妹子干综合,九九国内精品偷拍视频,欧美1区2区,理论av优区,热热色麻豆,精品久久无码,成人免费黄色电影网站,99在线一区二区三区

導(dǎo)師班中三天自他交換作業(yè)（第二周）

卓越家風(fēng)