中老年人常灸5大穴，補陽扶正

松齡

各位早上好，今天是小寒第6天， 2026年1月10日，農(nóng)歷冬月廿二，星期六。 俗話說“人過半百，陽失其半”。人體百病滋生皆因陽剛之氣不足。從中醫(yī)角度來說，老年人免疫力低下多因陽氣不足。要知道，人出生時陽氣最旺，隨著年齡的增長，陽氣越加衰微，吃得少、睡不好、不愛動、反應(yīng)慢等情況會出現(xiàn)，年紀越大，越需要艾灸補陽以增強免疫力。 因此，中老年人常艾灸以下這幾個穴位可以增補陽氣、防病抗病、提高身體免疫力！ 01|命門穴命門是督脈腧穴。命，人之根本也；門，出入的門戶也。 命門穴在腰部，經(jīng)常艾灸可以壯腰補虛、溫補脾腎，中老年人每天早晚搓擦命門可強腎固本、溫腎壯陽、延緩衰老。 02|腎俞穴腎為人先天之本，主要負責(zé)人體的繁衍、生長、發(fā)育。人的健康與否、壽命長短與腎息息相關(guān)。 艾灸腎俞能補益腎精，溫通元陽，強身壯腰，延緩衰老，是常用的保健穴。 當然，除了艾灸之外，每天散步的時候，還可以用雙手握拳，邊走邊輕輕敲打腎俞穴30-50次，能夠幫助降低血壓，強健體魄，改善腎功能。 03|關(guān)元穴即人們常說的“丹田”，此穴是體內(nèi)陽氣所在之地，更是精氣化生之所。而且足太陰、足少陰、足厥陰、任脈，三經(jīng)一脈在此交會相通，從古至今，人們都將此穴視為“起死回生”的重要穴位。因此，艾灸關(guān)元穴有補腎固元，延緩衰老的作用。 04|足三里穴足三里，屬足陽明胃經(jīng)。胃經(jīng)為多氣多血之經(jīng)，與脾經(jīng)互為表里，共同構(gòu)成了人體的后天之本、氣血生化之源。 所以艾灸足三里穴最直觀的功效則是調(diào)養(yǎng)脾胃、滋補氣血，并且能夠促進機體的新陳代謝，增強人體的消化、吸收、免疫功能，還能消除疲勞、防病健身、延年益壽。 05|三陰交穴三陰交穴，是指三條陰經(jīng)運行的氣血交匯于此。這三條陰經(jīng)是指脾經(jīng)，提供濕熱之氣；肝經(jīng)，提供水濕風(fēng)氣；腎經(jīng)，提供寒冷之氣。經(jīng)常艾灸三陰交，相當于同時對三條經(jīng)進行保健。 另外，還可以輔助按摩，用拇指按壓三陰交1分鐘，之后以手掌心反復(fù)搓擦足底中央部位，以足心發(fā)熱為佳，以達到健脾益氣、柔肝養(yǎng)血、益腎固本的功效。 明日預(yù)告數(shù)九寒天大家是不是感覺自己氣血不足，明天為大家?guī)硪粋€補氣血的食療方需準備食材:老母雞半只(約500g),黃芪15g、當歸5g 文字：來自甘草慧養(yǎng)（致謝）提供：中醫(yī)專家李心健主任（致謝）制作：松齡

久草资源站色婷婷,妹子干综合,九九国内精品偷拍视频,欧美1区2区,理论av优区,热热色麻豆,精品久久无码,成人免费黄色电影网站,99在线一区二区三区

中老年人常灸5大穴，補陽扶正

松齡