<p class="ql-block">11月7日，我們迎來立冬節(jié)氣。立冬，是冬季的第一個(gè)節(jié)氣，標(biāo)志著秋季的結(jié)束與冬季的正式開始。此時(shí)，氣溫顯著下降，寒氣漸濃，水始冰，地漸凍，自然界陽氣潛藏、陰氣盛極，萬物活動(dòng)趨于休止，草木凋零，蟄蟲伏藏，故稱“立冬”。立冬是反映季節(jié)轉(zhuǎn)換、寒潮降臨的重要節(jié)令，意味著寒冷氣候的開始，萬物進(jìn)入休養(yǎng)、積蓄的階段，正如農(nóng)諺所言“立冬補(bǔ)冬，補(bǔ)嘴空”，此時(shí)民間素有進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生、儲(chǔ)備能量的傳統(tǒng)。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">警惕腺病毒感染</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">兒童防護(hù)重點(diǎn)關(guān)注</p> <p class="ql-block">腺病毒感染潛伏期2~14天，多數(shù)人4~6天出現(xiàn)癥狀，初期易與普通感冒混淆，需注意區(qū)分。</p> <p class="ql-block">其傳播途徑主要有三類：一是呼吸道傳播，患者咳嗽、打噴嚏的飛沫被吸入，為最主要方式；二是接觸傳播，觸摸被污染的手、玩具、餐具后接觸口、鼻、眼黏膜易感染；三是糞口傳播，少數(shù)情況通過受污染食物或水感染。</p> <p class="ql-block">腺病毒肺炎高發(fā)于6月齡至5歲兒童，2歲以下幼兒因免疫系統(tǒng)未完善風(fēng)險(xiǎn)更高，感染后可能出現(xiàn)持續(xù)高熱、劇烈咳嗽、呼吸急促等癥狀，未及時(shí)干預(yù)或引發(fā)嚴(yán)重并發(fā)癥。</p> <p class="ql-block">目前該病無特效抗病毒藥，治療以對(duì)癥支持為主：發(fā)熱時(shí)遵醫(yī)囑用藥，勿自行用抗生素；保證充足休息與水分，飲食清淡易消化；出現(xiàn)持續(xù)高熱不退、呼吸困難、精神萎靡等癥狀需立即就醫(yī)。</p> <p class="ql-block">預(yù)防上，要勤洗手、戴口罩，避免去人群密集場(chǎng)所；兒童家長需定期消毒玩具、餐具，按時(shí)接種相關(guān)疫苗以降低感染風(fēng)險(xiǎn)。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">免疫力并非越高越好</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">科學(xué)調(diào)節(jié)是關(guān)鍵</p> <p class="ql-block">立冬后氣溫驟降，提高免疫力成為保持健康的重要因素，但“免疫力越強(qiáng)越好”是常見誤區(qū)，過低或過高均有害健康。</p> <p class="ql-block">免疫力低下時(shí)，身體抵御病原體能力減弱，最直接表現(xiàn)為易反復(fù)感冒、感染，且患病后恢復(fù)慢，還可能伴隨疲勞乏力、精神不振。長期低下會(huì)增加其他疾病風(fēng)險(xiǎn)，尤其寒冷季節(jié)，對(duì)病毒、細(xì)菌抵抗力更弱。</p> <p class="ql-block">若免疫力過強(qiáng)，免疫系統(tǒng)會(huì)過度活躍，將花粉、塵螨、部分食物等無害物質(zhì)誤判為“敵人”并攻擊，引發(fā)過敏反應(yīng)。常見癥狀有皮膚紅疹、瘙癢，呼吸道反復(fù)喘鳴、鼻炎、打噴嚏，消化道嘔吐、腹瀉等，嚴(yán)重時(shí)影響正常生活。</p> <p class="ql-block">對(duì)于“食補(bǔ)增強(qiáng)免疫力”，需明確其僅適用于免疫力確實(shí)低下的人群。多數(shù)健康人無需刻意“增強(qiáng)”，科學(xué)調(diào)節(jié)免疫力才是重點(diǎn)。</p> <p class="ql-block">日常保持均衡飲食，攝入足量蛋白質(zhì)與維生素；規(guī)律作息，避免熬夜；適度運(yùn)動(dòng)如散步、瑜伽等。</p> <p class="ql-block" style="text-align:right;">來源：健康北京公眾號(hào)</p>
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