<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">養(yǎng)肺的一個(gè)重點(diǎn)是預(yù)防感冒、防止寒涼之邪傷肺，春季更應(yīng)如此：</p><p class="ql-block">01避寒補(bǔ)水</p><p class="ql-block">寒邪最易經(jīng)口鼻侵犯肺，誘發(fā)感冒等呼吸道疾病。要注意少食寒涼食物，少喝冷飲，不要太快換下冬裝，喝水以溫開水為宜。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">02感冒及時(shí)治</p><p class="ql-block">感冒后咳嗽超過半個(gè)月不愈，尤其是咳嗽的性質(zhì)發(fā)生變化時(shí)，如從有痰變?yōu)楦煽龋蚩人孕赝?、痰中帶血，需警惕肺部腫瘤的可能性。應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。</p> <p class="ql-block">03戒煙沒商量</p><p class="ql-block">年輕人養(yǎng)肺最重要的是戒煙和規(guī)律作息，不可長期熬夜，以免導(dǎo)致肺氣虛。</p> <p class="ql-block">04按膻中穴</p><p class="ql-block">臨睡前端坐椅上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，正身目閉，全身放松，吸氣于胸中，兩手握成空心拳，輕叩胸部膻中穴數(shù)十下，也可讓家人用手掌從背部脊柱兩側(cè)由下至上輕拍約10分鐘，有健肺養(yǎng)肺的功效。</p> <p class="ql-block">春季養(yǎng)肺非常關(guān)鍵，可以多吃一些白色的食物，如:百合，雪梨，薏米仁等，還可以做一些有氧運(yùn)動，如:散步，打太極拳等，這樣堅(jiān)持下來，會讓我們的肺越來越健康！</p>
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