<p class="ql-block">5月22日晚在交通局，自我感覺(jué)還不錯(cuò)，當(dāng)傳球之后能讓攻手扣中時(shí)的心情會(huì)特別好，今天給小唐，小劉，大馬，小鵬都傳了球，都依次扣中！在落后的局面時(shí)，我和大馬就是一二三的配合，傳的可是短球，必須提前準(zhǔn)備好的，要不然這么低的球可是扣不過(guò)去?。〗o每個(gè)人傳的遠(yuǎn)近，高低各有不同，二傳和攻手間要熟悉，更多配合，節(jié)奏才能把握好！</p> <p class="ql-block">5月的練習(xí)用一場(chǎng)比賽來(lái)見(jiàn)證，5月16日和17日在中山路小學(xué)進(jìn)行了中青組的比賽，女子一共四支隊(duì)伍，分別是風(fēng)行，芒果，河山和教育隊(duì)！我是主要任務(wù)是防守，攔網(wǎng)球一般不落地都有機(jī)會(huì)救起，單手拖球比以往穩(wěn)一些了，能夠托高同時(shí)不旋轉(zhuǎn)！本月自我想要提高的技術(shù)是攔網(wǎng)和進(jìn)攻，這兩項(xiàng)在以往的比賽中基本沒(méi)有涉獵，攔網(wǎng)根本不用想，也覺(jué)得這和我沒(méi)關(guān)系，但慢慢地意識(shí)到，想要進(jìn)步，就不能一直拿身高當(dāng)做借口，想一想并且試一試，沒(méi)想到是會(huì)有進(jìn)步的，本月練球和比賽，每一局比賽平均有3個(gè)左右攔網(wǎng)，前天烏鎮(zhèn)練球還有和對(duì)方對(duì)壓的球，只是我的高度限制了直接壓球的角度，對(duì)方容易防守，下次嘗試壓的時(shí)候調(diào)整方向！面對(duì)強(qiáng)大教育隊(duì)，也有攔網(wǎng)，她們可是比我高很多，我就是場(chǎng)上最矮的那一個(gè)，和別人講我打氣排球都不信的那種，我自己看我的照片，我都覺(jué)得不像！和芒果隊(duì)是特別熟的，平時(shí)一直一起打球，勝負(fù)就是看場(chǎng)上發(fā)揮，第二局在13比17落后的情況下，最后21比20贏了，雪兒的吊球很成功。我們隊(duì)和芒果隊(duì)都希望能贏下教育，都有希望拿下一局，但都相差了一點(diǎn)，教育隊(duì)雖然平時(shí)練的少，但有基礎(chǔ)，有身體素質(zhì)，有場(chǎng)上發(fā)揮，面對(duì)強(qiáng)攔網(wǎng)，進(jìn)攻不利，扣球不敢扣，就是怕被攔網(wǎng)，以后還要多練習(xí)，看怎么破攔網(wǎng)這個(gè)問(wèn)題，同時(shí)加強(qiáng)一傳練習(xí)！</p> <p class="ql-block">這個(gè)月開(kāi)始在雅園、三里塘進(jìn)行了女隊(duì)訓(xùn)練，和男隊(duì)在一起打的時(shí)候，扣球的機(jī)會(huì)少之又少，攔網(wǎng)更不用說(shuō)了，我的手指尖離網(wǎng)口還有25公分的距離！女隊(duì)訓(xùn)練進(jìn)行了扣球的專項(xiàng)練習(xí)，扣球也慢慢有了感覺(jué)，我們大部分對(duì)拉出場(chǎng)外的球都不太擅長(zhǎng)，對(duì)于太靠網(wǎng)的球也飛不進(jìn)去，所以傳球的位置也要符合女隊(duì)員的特點(diǎn)，但慢慢地我們也要學(xué)會(huì)拉出場(chǎng)外扣球，飛進(jìn)2米線內(nèi)扣球，這樣才能避開(kāi)攔網(wǎng)，打時(shí)間差！</p><p class="ql-block">我一直是打接應(yīng)二傳位置，主要任務(wù)還是防守，這幾天多了一些進(jìn)攻，有些進(jìn)攻球開(kāi)始有一些威力了，主要還是扣斜線，直線還是不太好控制，在三里塘打男網(wǎng)也能直接扣下去了，也能一定程度破壞對(duì)方的防守，本身力氣大和發(fā)出來(lái)多少力氣在氣排球里面是兩個(gè)概念，在自身沒(méi)有力氣的弱勢(shì)條件下，出手快就顯得尤為重要，位置到了就要快速出手，不能猶豫，出手速度有點(diǎn)像考試完畢拆試卷，一疊試卷是用訂書釘釘住的，大概四五個(gè)釘吧，要把這幾個(gè)釘拆一下來(lái)有個(gè)快速方法，就是從一疊試卷一半的位置一分為二，還不能講試卷釘釘?shù)牡胤匠镀?，就需要快速將兩部分分開(kāi)，決不能慢慢分開(kāi)，慢慢分會(huì)把試卷撕破，所以秘訣就是快，自認(rèn)為自己拆試卷還是不錯(cuò)的，所以扣球時(shí)講究的也是一個(gè)快，如果不快的話，就會(huì)出現(xiàn)下網(wǎng)或者是出界的情況！</p><p class="ql-block">本來(lái)以為攔網(wǎng)和自己沒(méi)什么關(guān)系，反正也攔不到，這幾天嘗試了一下，沒(méi)想到網(wǎng)前高球我能壓下去了，每一次訓(xùn)練都能碰到一次這樣的機(jī)會(huì)，還有扣球攔網(wǎng)，每一次訓(xùn)練也能攔到兩三個(gè)，昨天還有一個(gè)攔網(wǎng)之后的保護(hù)，今天更是嘗試了2米15的網(wǎng)上攔網(wǎng)，那個(gè)球在網(wǎng)口上20公分左右，我可以等到它落下來(lái)傳球，可我也想試試看能不能攔到，于是跳起來(lái)將球壓過(guò)網(wǎng)，居然夠到了。</p><p class="ql-block">此前專門練了撞網(wǎng)球，現(xiàn)在在場(chǎng)上撞網(wǎng)球基本能救起來(lái)，尤其是三里塘的網(wǎng)，停球停得特別好，今天有一個(gè)撞網(wǎng)球，感覺(jué)等了半秒鐘的樣子，然后出手將球撈出來(lái)，只要不急，一般都能救到，有時(shí)一次扣球或者二次扣球，我都準(zhǔn)備好球會(huì)撞到網(wǎng)上我好救，也確實(shí)等到了機(jī)會(huì)，這樣的情況不發(fā)生最好，但是提前準(zhǔn)備好就不會(huì)慌張！</p><p class="ql-block">這個(gè)月就在扣球和攔網(wǎng)上下功夫，下個(gè)月看能不能學(xué)會(huì)背傳了，不會(huì)使那股勁，只是偶爾歪打正著。一傳還要再穩(wěn)定一些！</p> <p class="ql-block">5月11日晚，在中小進(jìn)行了訓(xùn)練，教育隊(duì)，芒果隊(duì)，風(fēng)行隊(duì)三個(gè)隊(duì)打訓(xùn)練賽，個(gè)人的一傳要加強(qiáng)，攻了幾個(gè)球，不是特別順，攔網(wǎng)很強(qiáng)，一般的扣球，吊球都過(guò)不去網(wǎng)，成功的一次扣球是晚打了一會(huì)兒，結(jié)果對(duì)面的攔網(wǎng)已經(jīng)在開(kāi)始下降了，然后看到球從對(duì)方的手上面劃過(guò)，掉在芯上！所以面對(duì)強(qiáng)攔網(wǎng)，注意吊球的時(shí)機(jī)，盡量調(diào)高角度或者推遠(yuǎn)角，再有進(jìn)攻的時(shí)候不能正面扣球，扣的力量越大，攔得越釘?shù)匕澹钥梢孕贝?，傳球要拉出去，攻手也要及時(shí)跑位，完成進(jìn)攻，要么打時(shí)間差，其他隊(duì)員要盯住球，做好攔網(wǎng)以后的保護(hù)，每個(gè)位置的球員都要做好準(zhǔn)備，攔網(wǎng)之后這個(gè)球會(huì)到哪里不能確定，但只要不是釘?shù)匕宓那?，都有機(jī)會(huì)救起來(lái)！</p><p class="ql-block">面對(duì)教育和芒果兩大強(qiáng)隊(duì)，我們風(fēng)行隊(duì)只有全力去拼！</p>
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