<p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">螃蟹走：</b><span style="font-size:22px;">強化膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)肌肉力量，拉伸腿側(cè)部肌肉。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">內(nèi)拍腳腕走：</b><span style="font-size:22px;">加強髖關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)練習(xí)；提升身體平衡能力；加強大腿外側(cè)的拉伸練習(xí)。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">外踢手走：</b><span style="font-size:22px;">提升身體平衡能力；加強大腿外側(cè)的拉伸練習(xí)。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">直腿前踢走：</b><span style="font-size:22px;">加強臀部和背部肌肉拉伸。</span></p> 健身鍛煉身體好
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