尋找力量，減壓賦能——實(shí)驗(yàn)中學(xué)心理生涯工作室2023年第1次團(tuán)隊(duì)活動(dòng)

實(shí)驗(yàn)中學(xué)心理生涯工作室

草長(zhǎng)鶯飛，絲絳拂堤，處處洋溢和暖的氣息，奏響和諧的旋律，演繹動(dòng)人的畫(huà)面。2023年3月3日，在這個(gè)陽(yáng)光明媚的上午，心理生涯工作室開(kāi)展了2023年的第一次團(tuán)隊(duì)活動(dòng)。 活動(dòng)由心理生涯工作室負(fù)責(zé)人谷優(yōu)老師主持，主題為“尋找支持的力量”，目的在于為團(tuán)隊(duì)成員減壓賦能，找尋自己支持的力量。 <h1 style="text-align: center;">第一部分熱身活動(dòng)</h1> 通過(guò)“超級(jí)進(jìn)化論“的熱身活動(dòng)，大家很快調(diào)整了身心狀態(tài)，沉浸在輕松的氛圍中，每個(gè)人都洋溢著燦爛的笑容。游戲結(jié)束后，根據(jù)游戲中蘊(yùn)含的三種人生狀態(tài)：順風(fēng)順?biāo)娜松?、一直沉淪于低谷的人生和存在起伏的人生，團(tuán)隊(duì)成員分享了自己的感受，并且紛紛表示在減壓的同時(shí)，體悟出了對(duì)生活深刻的理解。 <h1 style="text-align:center;">第二部分主題交流</h1> 不知不覺(jué)中，三年的疫情結(jié)束了，也許是因?yàn)橐咔榈南拗?，我們關(guān)注到了平時(shí)忽略的事情，學(xué)會(huì)了一些原以為不會(huì)學(xué)的東西。團(tuán)隊(duì)進(jìn)行了以“疫情教會(huì)了我什么“為主題的交流活動(dòng)。 　　谷優(yōu)老師：疫情教會(huì)我要以感恩的心活在當(dāng)下，享受生活的小確幸；有情緒及時(shí)紓解，有情感也要及時(shí)表達(dá)。 　　黃文靜老師：疫情讓我們真切地感受到明天和意外不知道哪個(gè)先來(lái)，找到自己的平衡點(diǎn)和舒適點(diǎn)，也就是發(fā)現(xiàn)了真正的自己。 　　宋陽(yáng)老師：疫情教會(huì)了我從容的愛(ài)身邊的人，不再羞于表達(dá)對(duì)家人關(guān)心和愛(ài)護(hù)的情感。在我逐漸打開(kāi)自己情感的同時(shí)發(fā)現(xiàn)我更加被愛(ài)更加幸福，珍惜當(dāng)下。 　　李梓涵老師：疫情告訴我們要保持健康。健康才是一個(gè)人最大的競(jìng)爭(zhēng)力。疫情告訴我們要堅(jiān)定信心。正是這一次又一次的災(zāi)難，砥礪了我們的斗志、凝聚了我們的力量。 　　孫可心老師：疫情教會(huì)了我投資個(gè)人健康，它是所有存在的前提。沒(méi)有健康，一切都是空談和泡沫，要保持樂(lè)觀的心態(tài)過(guò)好當(dāng)下的每一天。 　　劉海波老師：疫情教會(huì)了我未雨綢繆和珍惜，凡事還是要多考慮，多做打算。要做情緒的主人，偶爾“發(fā)瘋”也沒(méi)關(guān)系，但要珍惜自己，珍惜值得的他們。 　　關(guān)昊煊老師：疫情告訴我們要學(xué)會(huì)珍惜，無(wú)論生活中出現(xiàn)什么困難都要從容面對(duì)。疫情也讓我得到了鍛煉，學(xué)會(huì)了很多。 　　李希瀧老師：疫情教會(huì)了我們要珍惜眼前的生活。曾經(jīng)風(fēng)和日麗的日子是多么的美好，曾經(jīng)豐衣足食的歲月彌足珍貴，曾經(jīng)的煙火氣是多么的讓人留戀！過(guò)好當(dāng)下就是幸福人生。 　　李景紅老師：疫情使我更懂得了生活、懂得了感恩、懂得了珍惜；懂得了責(zé)任和擔(dān)當(dāng)、懂得生命的無(wú)常和生命有度；懂得居安思危、懂得自由的可貴；懂得了常態(tài)的生活構(gòu)成了最靜美的歲月。 　　劉鵬鴻主任：疫情告訴我們，人生無(wú)常，應(yīng)對(duì)各種不確定的變故，都要有從容的心態(tài)。不急不躁，忙碌時(shí)全力以赴，閑暇時(shí)用心讀書(shū)。愛(ài)工作，愛(ài)生活，愛(ài)家人，愛(ài)自己。 <h1>　　張志剛副校長(zhǎng)：勇于接受一切的挑戰(zhàn)，通過(guò)孜孜不倦的努力克服困難。</h1><h5> </h5><h1 style="text-align: center;">第三部分主體活動(dòng)</h1> 每個(gè)人都有專屬的支持力量，要擅于發(fā)現(xiàn)，注重挖掘自身資源，及時(shí)為自己賦能?；顒?dòng)的第三部分首先由谷優(yōu)老師為成員們介紹了“信念的力量”“愛(ài)的力量”“社會(huì)的力量”“想象的力量”認(rèn)知的力量“和”感官的力量“這六種力量，通過(guò)尋找支持的力量，緩解壓力、注入能量。 谷優(yōu)老師引導(dǎo)大家將這六種力量繪制了出來(lái)，形成自己的支持系統(tǒng)，每一位成員都充滿熱情的、積極認(rèn)真地繪制自己的支持圖。 　　張志剛副校長(zhǎng)對(duì)本次活動(dòng)給予高度肯定，本次活動(dòng)能夠很好的讓每一位成員表達(dá)自己，找尋支持的力量，為成員減壓賦能。并對(duì)團(tuán)隊(duì)進(jìn)行勉勵(lì)，團(tuán)隊(duì)要不斷形成凝聚力，共同發(fā)展，將團(tuán)隊(duì)活動(dòng)持續(xù)下去，共同學(xué)習(xí)，不斷前進(jìn)。 　　笑容洋溢在臉上，力量凝聚在心底。在這樣一個(gè)輕松愉快的氛圍中，本次活動(dòng)迎來(lái)了尾聲，相信在接下來(lái)的日子中，心理生涯團(tuán)隊(duì)的每一位成員會(huì)以更加飽滿的熱情投入到工作生活中。讓我們共同期待下一次的相聚。策劃：張志剛 統(tǒng)籌：谷優(yōu)圖文：劉名揚(yáng)審核：高慶柱