經(jīng)常有人問到扭到腳或腰怎么按摩的，分享下經(jīng)驗：</h3></br><h3>扭到腳如果是外腳踝痛，在對側(cè)手腕（比如扭到左腳就找右手腕，扭到右腳就找左手腕）找到一敏感痛點這個痛點一般是在小腸經(jīng)養(yǎng)老穴（下圖圖一）上下一點的地方按壓10分鐘，一天2次，只要找到敏感痛點，一般按壓一次就有很大改善。</h3></br><h3>扭到腳如果是內(nèi)腳踝痛，在對側(cè)手掌大魚際（下圖圖二）找到敏感痛點按壓10分鐘，一天2次。</h3></br><h3>扭到腰一般可以按壓手三里穴（也稱為扭傷穴，見下圖圖三）10分鐘，或者尺澤穴配合手背腰痛點（下圖圖四）各按壓10分鐘。</h3></br><h3>無論是扭到腳還是扭到腰，注意按壓穴位的同時左右活動患處（活動時不要太快太用力），效果會更好。</h3></br><h3>如按上面方法操作無效建議及時求醫(yī)。</h3></br><h3> <h3>（圖一，圖片來源網(wǎng)絡(luò)）<br></br></h3></br><h3> <h3>（圖二，圖片來源網(wǎng)絡(luò)）</h3></br><h3> <h3>（圖三，圖片來源網(wǎng)絡(luò)）</h3></br><h3>
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