<p class="ql-block">這兩天認(rèn)真的聽(tīng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的課，越學(xué)越感興趣，原來(lái)它和我們生活息息相關(guān)。今天學(xué)了維生素的知識(shí)，Vc是我們生活中比較熟悉的，可是大家有很多認(rèn)知誤區(qū)，</p><p class="ql-block">比如：水果肯定比蔬菜含Vc多，這是錯(cuò)誤的。其實(shí)大多數(shù)蔬菜比水果含維生素c多，</p><p class="ql-block">水果榨汁后可以吸收的更好更營(yíng)養(yǎng)，這也是個(gè)錯(cuò)誤的認(rèn)知，保持果實(shí)的完整性才更好吸收，營(yíng)養(yǎng)更全面</p><p class="ql-block">大家知道嗎？鮮棗是Vc之王</p><p class="ql-block">那Vc是不是越多越好，任何事物都要辯證的看，vc缺了容易牙齦炎、牙齦出血，骨質(zhì)疏松……，過(guò)多也不行</p><p class="ql-block">過(guò)多維生素 C 以草酸的形式從泌尿系統(tǒng)排放，加重了泌尿系統(tǒng)負(fù)擔(dān)， 飲水不足時(shí)可能產(chǎn)生腎結(jié)石（草酸鈣結(jié)晶）。</p><p class="ql-block">最后分享課堂精華總結(jié)</p><p class="ql-block">維生素一﹣維持生命的重要營(yíng)養(yǎng)素 </p><p class="ql-block">胡蘿ト與菠菜在，眼睛皮膚好</p><p class="ql-block">太陽(yáng)光下常運(yùn)動(dòng)，骨骼無(wú)煩惱。</p><p class="ql-block">每日蔬菜水果足，維 C 來(lái)解毒。</p><p class="ql-block">粗糧奶豆肝臟配， B 族不缺少。</p><p class="ql-block">五顏六色常更換，健康最重要</p><p class="ql-block"><br></p>
远安县|
河津市|
青岛市|
富平县|
仁布县|
保定市|
岐山县|
铜陵市|
厦门市|
布尔津县|
毕节市|
温泉县|
乌什县|
丰城市|
五大连池市|
平陆县|
晋宁县|
大田县|
花莲市|
泰兴市|
突泉县|
乐亭县|
四会市|
包头市|
湘乡市|
灌云县|
远安县|
扶沟县|
泰州市|
丹凤县|
鸡东县|
周口市|
尉犁县|
当雄县|
循化|
龙川县|
永清县|
湛江市|
绍兴市|
青岛市|
锡林浩特市|