<p class="ql-block">學太極拳最好是有名師指點，然名師可遇而不可求，古代有拜師收徒，現(xiàn)代只有去太極拳館交費學拳，然因時間經(jīng)濟各方原因，去拳館練習者少數(shù)。街頭公園有免費交太極拳者，大部分為“太極操”，徒有其表，沒有呼吸和意氣配合，不會用腰，膝蓋不放松，擰轉(zhuǎn)太多，時間久了膝關(guān)節(jié)會損傷。</p><p class="ql-block">實事求是說，太極操和廣場舞一樣也可起到健身效果，但要想練出點名堂兼具養(yǎng)生，就非傳統(tǒng)套路太極拳莫屬了。</p> <p class="ql-block">親眼所見有在望江樓廣場練習太極操十多年者，身上空空如也，沒有練出一點功夫。蓋因太極拳是內(nèi)家拳，“內(nèi)練一口氣，外練筋骨皮”，太極拳練的就是呼吸和感覺，一開一合，每一個動作都要與自身呼吸相合，一大群人放著音樂打拳，如何能感覺自己呼吸？且每個人功力不同，呼吸速度快慢勻長不一，動作節(jié)奏不在一個頻道上，集體練習要求美觀整齊劃一，只有體操能達到了。</p> <p class="ql-block"><b>動練拳體悟，靜讀文章領(lǐng)悟，理論和實踐相結(jié)合，是學好太極拳的最好途徑！</b></p><p class="ql-block">看文章是理論的升華，練拳中的體悟和疑惑，一看理論文章，豁然開朗，然文章再好，筆鋒利，不出力，流汗，每日練拳，功夫如何上身？紙上得來終覺淺，原知此事要躬行！從實踐中來，到實踐中去，拳論來自實踐，實踐就是打拳體悟上身。</p> <p class="ql-block">一張一馳，文武之道，一開一合，虛實轉(zhuǎn)換，一升一降，濁氣下沉，清氣上升，陰陽轉(zhuǎn)換，太極拳是神仙拳，也是哲理拳，符合辨證法的對立統(tǒng)一，就如陰陽太極魚，白盡而黑生，日落而月升，循環(huán)往復，生生不息！</p><p class="ql-block">孩提時看電影，出來人物，總愛問好人壞人，及至中年，歷經(jīng)世事起起浮浮，人間悲歡離合，方知世間萬物沒有絕對的好，也沒有絕對的壞，紛繁復雜，愛恨交織，人生百態(tài)！</p> <p class="ql-block">太極拳也是如此，如太極起勢，中正安靜，雙腳分立，手臂下垂，一動俱動，由無極入太極，老子所說哲學“一生二，二生三”也，垂肩墜肘，心氣下降，氣入丹田，勁松沉至腳底，然必立身中正，虛領(lǐng)頂勁，上虛下實，脊椎調(diào)直，尾閭下收，身體形成對拉勁。</p> <p class="ql-block"><b>所有的太極拳動作，均應(yīng)松腰開胯，身體半蹲狀態(tài)，老拳師說“太極拳要坐著打”。</b></p><p class="ql-block">太極拳實質(zhì)是高級氣功，古人融合武術(shù)，吐納導引術(shù)，陰陽八卦哲學思想于一體，內(nèi)外相合，以意領(lǐng)氣，以氣運身，打每一套拳，要求肩和胯合，肘和膝合，手和腳合，氣血貫通全身，經(jīng)絡(luò)直達四梢，久之人面色紅潤，精神飽滿，打一套太極拳實際是動樁，和站靜樁增長功力原理一樣。</p>
安远县|
安多县|
高邮市|
温州市|
兴城市|
平顺县|
康保县|
庆安县|
赤壁市|
晴隆县|
交口县|
古田县|
武安市|
茌平县|
汨罗市|
西充县|
武宣县|
合山市|
远安县|
南丹县|
柳江县|
信阳市|
乐安县|
绍兴市|
葫芦岛市|
常州市|
梁山县|
大名县|
巧家县|
湖口县|
绥德县|
长沙县|
龙泉市|
大方县|
马鞍山市|
葵青区|
万盛区|
定西市|
印江|
昌黎县|
霸州市|