老八段錦

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動作名稱：1. 雙手插頂利三焦2. 手足前后固腎腰3. 調(diào)理脾膚需單舉4. 左肝右肺如射雕5. 回頭望足去心疾6. 五勞七傷向后瞧7. 風(fēng)凰展翅周身力8. 兩足頓頓飲嗜消 功法簡介：八部金剛功歷史悠久，早在唐代已有雛形。到宋代，許多宮觀已在推廣。元、明至清代早期，已普及到民間，有的異名為“八段錦”。因各門派及個人修煉之不同，心法與動作有所差異。八部金剛功功法的修煉順序深含妙理。首先從“通利三焦”，發(fā)動全身的氣機開始。然后，逐個鍛煉臟腑。以哪一臟腑為先呢？ 《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“腎為心之主，脾為腎之主，肝為脾之主，肺為肝之主，心為肺之主?！卑凑铡饵S帝內(nèi)經(jīng)》的理論，應(yīng)先固腎腰?！澳I為先天之本”，是人生命的根基。其順用于外，可以生人；其逆用于己，可以自生。根深葉茂，欲枝葉繁茂，必須先培根本。脾為后天之本，故“固腎腰”之后，接之以“調(diào)理脾膚”(膚指皮膚與肌肉之間的細胞組織)，繼而是“左肝右肺”，然后對最主要的“君主之官”的心臟用“回頭望足去心疾”來調(diào)理。這個順序正是《黃帝內(nèi)經(jīng)》五臟所示的順序，具有練一臟、鞏固一臟之功用。并在此基礎(chǔ)上，對一些潛伏的“五勞七傷”身疾，以“神光向后瞧”來掃除它。這樣就可以祛病強身，使身體更加健壯。最后，通過“鳳凰展翅周身力”和“兩足頓頓飲嗜消”的功法鍛煉，使全身經(jīng)絡(luò)血脈暢通，消除飲食阻滯，戒除不良嗜好，預(yù)防各種疾病，從而達圓滿之功效。

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