“我在鄭州學(xué)功夫”

“我在鄭州學(xué)功夫”——2026年鄭州市武術(shù)（套路）錦標(biāo)賽于4月18日至19日在鄭州市體育館熱血開(kāi)賽，千拳競(jìng)發(fā)，萬(wàn)勢(shì)生風(fēng)，一座城因功

2026-04-20

太極松沉勁最快練法

太極松沉勁，說(shuō)白了就是內(nèi)家拳的“底氣”，核心不是彎腰塌腰硬往下壓，而是“松得開(kāi)、沉得穩(wěn)，軟中帶勁”，千萬(wàn)別練偏了。想快速

2026-04-14

練拳不練胯，都是大空話

很多中老年朋友練太極拳，練了好幾年，還是沒(méi)找到感覺(jué)。動(dòng)作看著像模像樣，卻總覺(jué)得發(fā)飄、發(fā)僵，沒(méi)有太極那種圓活沉穩(wěn)的勁兒。其

2026-04-12

太極拳，?“用意不用力”的體現(xiàn)

核心不是完全不用力，而是不用拙力、僵力、蠻力，用意念引導(dǎo)動(dòng)作，讓身體松活、順達(dá)、節(jié)節(jié)貫穿。一、身體上的體現(xiàn)，1.全身放松，

2026-04-03

木蘭園拳友，禮敬首個(gè)國(guó)際太極拳日

木蘭園輔導(dǎo)站的拳友們身著素雅練功服，迎著晨光齊聚木蘭園，以剛?cè)岵?jì)的拳勢(shì)、氣定神閑的呼吸，舒展身心、禮敬首個(gè)國(guó)際太極拳日

2026-03-24

熱烈慶祝 321首個(gè)世界太極拳日 健康生活 太極同行

太極拳，這顆中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的璀璨明珠，正跨越山海、聯(lián)通世界，成為全人類共享的健康財(cái)富與精神瑰寶。2026年3月21日，首個(gè)“世

2026-03-24

2026年河南省第二十屆中原大舞臺(tái)武術(shù)展演活動(dòng)（鄭州分會(huì)場(chǎng)）

3月14日至15日，鄭州市花園路萬(wàn)達(dá)坊商場(chǎng)華彩綻放、群英薈萃，“全民健身迎新春健康活力譜新篇”2026年河南省全民健身大拜年暨河南

2026-03-16

太極勁 真修行

太極拳的精妙，不在招式的繁復(fù)，而在“內(nèi)勁”的通達(dá)。這門以“綿里藏針”為魂的拳術(shù)，真正的進(jìn)階密碼藏在身體的細(xì)微感知里。若想

2026-03-04

王宗岳《十三勢(shì)行功歌訣》

十三總勢(shì)莫輕視，命意源頭在腰隙。變轉(zhuǎn)虛實(shí)須留意，氣遍身軀不稍滯。靜中觸動(dòng)動(dòng)猶靜，因敵變化示神奇。勢(shì)勢(shì)存心揆用意，得來(lái)不覺(jué)

2026-03-01

“掖胯”——太極功夫命門

太極十年不出門，門道都藏在細(xì)節(jié)里。行家看拳，不看動(dòng)作多漂亮，先看一個(gè)地方——“胯”。而“胯”的功夫里，又藏著一個(gè)核心機(jī)密

2026-02-28