<p class="ql-block">1 外旋肌群</p> <p class="ql-block">臀部后面觀左髖后視圖</p><p class="ql-block">1 梨狀肌 骶前孔兩側(cè)止于大轉(zhuǎn)子 外展外旋髖</p><p class="ql-block">2 上孖肌 坐骨小切跡骨面 止于股骨轉(zhuǎn)子窩</p><p class="ql-block">3 閉孔內(nèi)肌 閉孔膜內(nèi)及骨面止于轉(zhuǎn)子窩</p><p class="ql-block">4 下孖肌 與下孖肌間隔著閉孔內(nèi)肌</p><p class="ql-block">5 股方肌 坐骨結(jié)節(jié)止于轉(zhuǎn)子間ji</p><p class="ql-block">6 閉孔外肌在靠后一點(diǎn) 2-6外旋髖</p> <p class="ql-block">蹺二郎腿時上方腿梨狀肌很僵緊，壓迫到神經(jīng)腿會麻</p><p class="ql-block">舉例: 三角式，股骨外旋，梨狀肌起點(diǎn)骶骨從大轉(zhuǎn)子端沿著纖維束方向著縮短，</p> <p class="ql-block">縫匠肌起點(diǎn)恥骨下支前面跨股骨和髕骨止于脛骨內(nèi)側(cè)，其功能內(nèi)收髖，屈膝蓋，協(xié)助內(nèi)旋小腿</p> <p class="ql-block">2 內(nèi)旋肌群</p> <p class="ql-block">3 屈曲肌群 髂腰肌為主動?。还伤念^肌為協(xié)同肌</p><p class="ql-block">因?yàn)楣伤念^肌從股骨跨過髕骨到脛骨粗隆，其功能為屈髖關(guān)節(jié)和伸直膝蓋</p> <p class="ql-block">股四頭肌群主要四塊肌肉:</p><p class="ql-block">股直肌在前面覆蓋著股中間??；</p><p class="ql-block">股直肌起點(diǎn)在髂前上棘沿著髂窩；</p><p class="ql-block">股中間肌被股直肌從前遮蓋著，起點(diǎn)股骨體外側(cè)3/4處；</p><p class="ql-block">股外側(cè)肌起點(diǎn)從股外側(cè)唇和轉(zhuǎn)子間線；</p><p class="ql-block">股內(nèi)側(cè)肌起點(diǎn)從股內(nèi)側(cè)唇線和轉(zhuǎn)子間線</p><p class="ql-block">止點(diǎn)；</p><p class="ql-block">股四頭肌主要四個肌肉向下行成一個肌腱包繞髕骨止于脛骨粗隆</p> <p class="ql-block">4 伸展肌群 臀大肌為主動肌， 腘繩肌輔助伸髖和伸膝，腘繩肌跨股骨和膝窩關(guān)節(jié)</p><p class="ql-block">臀大肌歸屬于伸髖肌群原因是:臀大肌是伸髖主動肌，伸髖之前優(yōu)先要照顧內(nèi)旋著髖關(guān)節(jié)</p> <p class="ql-block">腘繩肌群主要四塊肌肉:</p><p class="ql-block">股二頭肌短頭起點(diǎn)從股骨粗線外側(cè)面止于脛骨外側(cè)腓骨；</p><p class="ql-block">股二頭長短頭兩肌肉起點(diǎn)不同止點(diǎn)都跨股骨和脛骨連接到腓骨外側(cè)；</p><p class="ql-block">股二頭肌長頭、半腱肌、半膜肌起點(diǎn)一樣從坐骨結(jié)節(jié)起；</p><p class="ql-block">半腱肌止于脛骨粗隆內(nèi)側(cè)；</p><p class="ql-block">半膜肌止于脛骨內(nèi)側(cè)髁后面</p> <p class="ql-block">5 內(nèi)旋肌群 有闊筋膜張肌 、臀中肌、臀小肌 ，它們還有外展肌群功能，<span style="font-size:18px;">屬于多功能肌肉。</span></p><p class="ql-block">不同位置肌肉還負(fù)責(zé)有外展功能</p> <p class="ql-block">6 內(nèi)收肌群 </p> <p class="ql-block">股薄肌跨股骨和髕骨內(nèi)側(cè)連接脛骨 ，其功能是外展髖和伸膝</p> <p class="ql-block">股薄肌和縫匠肌都是跨兩關(guān)節(jié)肌肉，有相同作用:1.內(nèi)收髖關(guān)節(jié)；2.屈膝關(guān)節(jié)</p><p class="ql-block">不同作用:</p> <p class="ql-block">本節(jié)課需要熟知1.肌肉起止點(diǎn)功能；</p><p class="ql-block">2.肌纖維的走向，體式發(fā)力要按肌肉走向相同才可能練出完美線條；</p><p class="ql-block">3.了解肌肉大概部位為下一節(jié)課做好準(zhǔn)備</p>
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