<p class="ql-block"><b>1</b></p><p class="ql-block"><b>01</b></p><p class="ql-block"><b>情緒就像歌曲的五線譜，聲調(diào)過高，難唱出高聲調(diào)，唱不出舒適的聲音。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>情緒的高低，往往影響著你與他人相處的融洽程度。過多的情緒，會(huì)讓人覺得你太情緒化，不愿與你相處。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>蘇芩說：“不必把所有人，請(qǐng)進(jìn)生命里?！?lt;/b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>人與人之間相處，總是會(huì)產(chǎn)生矛盾。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>矛盾無法避免，但情緒卻是可以控制的，不必為了一些人或事情而生氣。不管是什么樣的感情，都要經(jīng)營(yíng)得舒服，才能長(zhǎng)久發(fā)展。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>康德說：“生氣，是拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己。”</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>不需要在乎別人怎么想，怎么看你，不要違背內(nèi)心的真實(shí)想法去做事情，不要想著去依賴誰，而是堅(jiān)持自我。</b></p> <p class="ql-block"><b>在與人交往時(shí)，遵從這樣的原則，會(huì)發(fā)現(xiàn)以前讓你生氣的那些事情，其實(shí)都無所謂。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>心理學(xué)中有一個(gè)“踢貓效應(yīng)”，是指：“對(duì)弱于自己或者等級(jí)低于自己的對(duì)象發(fā)泄不滿情緒，而產(chǎn)生的連鎖反應(yīng)”。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>人在生氣的時(shí)候，會(huì)做出一些過分的舉動(dòng)，打架罵人，把負(fù)面情緒暢快淋漓地發(fā)泄在別人身上，會(huì)給自己和身邊的人都帶來巨大的困擾。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>在人際交往中，壞情緒是會(huì)傳染的，人大多是不愿與不懂得控制情緒的人相處的。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>學(xué)會(huì)控制情緒，才有更好的人生。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>對(duì)于壞情緒，學(xué)會(huì)自我消化，能與自己和解，才能把日子過得越來越好。</b></p> <p class="ql-block"><b>一個(gè)人身上的負(fù)面情緒越少，身上正面能量越多，人際關(guān)系也會(huì)越來越好。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>不要讓負(fù)能量長(zhǎng)期徘徊在自己的頭腦中，而是懂得如何排解。如果對(duì)方和你不站在同一個(gè)立場(chǎng)，注定是對(duì)立面，尊重對(duì)方，堅(jiān)持自己就好。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>人要活出積極樂觀的狀態(tài)，不管聽到什么，看到什么，都要沉住氣，想辦法去應(yīng)對(duì)。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>不管是遭遇危機(jī)，還是面臨著巨大的挑戰(zhàn)，要用所有的力量去面對(duì)，而不是浪費(fèi)在發(fā)泄情緒上。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>這個(gè)世界上，不必討好誰，也不必為了讓誰開心而委屈自己。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>遇到不公平的事，也要站在長(zhǎng)遠(yuǎn)的角度去考慮問題，不要輕易生氣發(fā)脾氣。</b></p> <p class="ql-block"><b>02</b></p><p class="ql-block"><b>控制情緒，其實(shí)也是一場(chǎng)修行。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>人這一生，就是一個(gè)不斷完善自我性格的過程。能慢慢地平和下來，不再動(dòng)不動(dòng)就生氣，是境界不斷提升的一個(gè)表現(xiàn)。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>不生氣，對(duì)人的身體，還有做事都有很大的好處。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>想要不生氣，其實(shí)很簡(jiǎn)單，慢慢地學(xué)會(huì)接受所有的事實(shí)，理智地去考慮，不鉆牛角尖，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來很多事情都不值得去生氣。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>如何做到不生氣？接下來，我會(huì)具體講解一些方法。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>A：冷靜情緒</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>柏拉圖說：“稍忍須臾是壓制惱怒的最好辦法?！?lt;/b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>遇事，得先冷靜情緒，學(xué)會(huì)反思。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>比如：若是打壞了杯碟燈盞，已經(jīng)壞了，再生氣也沒有用。若是被騙，或是損失了錢財(cái)，要想再生氣也是無法挽回?fù)p失的。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>最應(yīng)該做的事情是止損，是保護(hù)好現(xiàn)下還有的東西。萬事萬物都講究個(gè)緣分，遠(yuǎn)離你的，就是不應(yīng)該屬于你的，不要太過于強(qiáng)求。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>反思：我為什么要生氣？為這件事值得生氣嗎？</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>控制情緒的方法：在生氣之前，數(shù)數(shù)也行，深呼吸也好，也可以用屬于自己獨(dú)特的方式，先安靜下來。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>有人和事情，其實(shí)是不值得生氣的，生氣解決不了問題，反而會(huì)影響自己的理想思考。讓你寒心的人，不必為了他讓情緒有太大的起伏。</b></p> <p class="ql-block"><b>B：別生悶氣</b></p><p class="ql-block"><b>冷戰(zhàn)、生悶氣，其實(shí)是在折磨自己，想用這樣的方式去引起別人的注意。但其實(shí)，冷戰(zhàn)、生悶氣，他人是看不到你對(duì)他的在乎的，他只能看到你的情緒。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>與其生氣，不如溝通。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>一直生氣，不如說出來，坦誠(chéng)一點(diǎn)，學(xué)會(huì)表達(dá)。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>比如，這樣表達(dá)：“你這樣做我會(huì)很傷心”，“其實(shí)，我真得想要你陪陪我”。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>比如，還可以這樣表達(dá)：我剛剛很生氣，是因?yàn)椤也幌肷鷼饬?，我們商量一下，有沒有什么方法解決這個(gè)問題？</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>說出來，對(duì)方才會(huì)懂，不會(huì)覺得你是無理取鬧，了解到你的需求，才會(huì)更了解你，往后相處中會(huì)做得更好。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>別生悶氣，直接與人溝通，將自己的生氣點(diǎn)，表達(dá)出來。同時(shí)，找到解決問題的方式，與對(duì)方溝通。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>生悶氣，只會(huì)傷了自己的心，傷了自己的身體。通過溝通，才能更好的讓自己消氣。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>C：用行動(dòng)化解情緒</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>歌唱高昂的歌曲時(shí)，聲調(diào)過低，唱不出歌曲的靈魂。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>與人相處時(shí)，情緒不到位，會(huì)讓人忽視你，得不到他人的尊重。所以，有情緒時(shí)，更好的方式是用行動(dòng)化解情緒。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>行動(dòng)，是表現(xiàn)情緒的一種方式。當(dāng)你生氣時(shí)，不如用行動(dòng)來化解情緒。因?yàn)?，行?dòng)力，會(huì)讓你看到最直觀的結(jié)果。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>產(chǎn)生負(fù)面情緒時(shí)，學(xué)會(huì)用嘴巴，將情緒表達(dá)出來；用行動(dòng)，去化解情緒。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>比如：擔(dān)心什么事，直面它；對(duì)方做錯(cuò)了，那就溫和的指出來。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>又或者，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己生氣的時(shí)候，還可以這樣做：做一些讓自己高興的事，可以去逛逛街，吃點(diǎn)美食，或者和閨蜜、朋友一起傾訴一下。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>行動(dòng)，會(huì)表達(dá)你的情緒和需求。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>當(dāng)你做出了行動(dòng)，他人才會(huì)了解你的所想，知道你的意愿。不僅控制了情緒，事情也得到了解決。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>3</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>03</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>與人相處，做到不生氣，你就是贏家。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>做人，不能有太多的執(zhí)念，更不能把什么話都埋在心里。不要讓別人去猜你的心思，而是應(yīng)該活得瀟灑自在一點(diǎn)。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>走世間路，一定會(huì)遇到讓你不開心的人和事，與其生氣，不如做到不生氣，去溝通，去面對(duì)，才能更好地解決問題。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>人，為快樂而生，為精彩而活。不必太較真，保持一顆淡然的心。不要輕易生氣，而是要學(xué)會(huì)想開，看淡。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>讓心境更從容，人生才不會(huì)像一團(tuán)亂麻。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>控制好情緒，才能從頹勢(shì)中找到一條光明的路去走。每一個(gè)人都有屬于自己的挑戰(zhàn)，心態(tài)決定一切。不在心中裝有太多的負(fù)面情緒，就會(huì)看到陽(yáng)光，看到希望。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>不想讓日子過得狼狽不堪，就要調(diào)整好自己的內(nèi)心世界，心量大一點(diǎn)，笑容就會(huì)多很多。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>總愛生氣，人生便會(huì)出現(xiàn)有許多的灰暗時(shí)刻。學(xué)會(huì)清理內(nèi)心的垃圾，做一個(gè)簡(jiǎn)單美好的人，才能贏得人心，贏得更好的人生。</b></p>
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