《黃帝內(nèi)經(jīng)》里的核心養(yǎng)生方法

黃帝內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生核心是法于陰陽，和于術數(shù)，核心方法都在日常作息、飲食、情志、運動里，簡單好執(zhí)行。一、順時養(yǎng)生（天人合一）

2026-04-23

練功，是醫(yī)者的“磨刀石”：一位針灸推拿醫(yī)師的必修課

手法背后是功夫，功夫深處是修行。你是否見過這樣的場景？一位推拿醫(yī)師工作一天后，自己卻手指變形、腰背酸痛；而另一位醫(yī)師，手

2026-04-22

南瓜籽可以預防老化和疾病

南瓜是世界公認的保健蔬菜，能抗癌、防治糖尿病，但剩下的南瓜子可別急著丟了，南瓜子和南瓜一樣，含有豐富的營養(yǎng)。除了消水腫，

2026-04-21

春季艾灸助長個：抓住黃金時間，孩子春天猛竄一截

春天萬物生長，孩子也進入一年長得最快的階段。很多媽媽花大價錢補鈣、補鋅，其實孩子長得慢，大多是：脾胃不吸收、陽氣不足、睡

2026-04-20

每天做10個俯臥撐并堅持30天，身體會有什么變化？答案很真實！

每天10個標準俯臥撐，堅持30天，身體的變化遠比你想象的更實在。很多人一聽這句話就想笑。10個？熱身都不夠吧。不練到手抖、衣服

2026-04-14

測血糖時，這8件事不能做，否則會不準

有糖友留言，說吃的東西都差不多，但是測出來的血糖卻偏差很大，問是什么原因。血糖波動的原因很多，僅靠留言中的一點點有限信息

2026-04-05

刮一個瀉火大穴，把肝臟的火氣瀉出去，悶氣和怒氣自然就消了！

生活中，有些人性格急躁易怒，一點小事就容易發(fā)火，還經(jīng)常出現(xiàn)睡不安穩(wěn)、口苦口臭、頭兩側(cè)脹痛、面紅目赤、眼睛分泌物增多或干澀

2026-04-05

中央首長的一日三餐，對糖尿病人的飲食啟示

大家知道，所有的慢性病里面，糖尿病是最講究飲食的?！霸趺闯浴?，是糖尿病人永恒的話題。而飲食這方面，中央首長們擁有最頂級的

2026-04-05

艾灸不是“加熱”，是“引陽入陰”

以為它不過是一根燃燒的艾條，靠煙火熱氣熏熨肌膚、驅(qū)散寒意，把它等同于熱敷、暖寶寶、紅外線理療——這是對艾灸最大的誤讀。中

2026-02-27

魚生火肉生痰是什么意思

“魚生火，肉生痰”是中醫(yī)養(yǎng)生中的一句諺語，意思是魚和肉如果食用不當，可能會對身體產(chǎn)生不良影響。具體來說：“魚生火”：部分

2026-02-25