<p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">什么是濕氣？</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">要徹底去掉濕氣，先要了解什么是濕氣。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">濕氣，說通俗點，指的體內(nèi)多余的水蒸氣。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">人體的70%都是水組成的，先不要覺得濕氣就是個大壞蛋，濕氣的本質(zhì)也是水，只是多余的水蒸氣成了多余的濕氣才對人體不利。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">中醫(yī)講的祛濕，就是把這些多余的水蒸氣排出體外。注意是多余的水蒸氣，注意有多余兩字。</h3> <h3><br></h3><h3>這些多余的濕氣怎么來的呢？</h3><h3>為什么濕氣太多出不去，兩個重要的原因:</h3><h3>一個是吃得不對，</h3><h3>一個是不運動不出汗。</h3><h3>喜歡吃甜品的人，喜歡吃生冷和水果的人，喜歡吃魚肉的人，喜歡吃重口味的人很容易導(dǎo)致內(nèi)濕中生。</h3><h3>吃甜品，吃生冷水果，吃魚肉，吃重口味的食物，都會給脾臟帶來負擔(dān)，都會傷害脾臟，使得脾臟運化水濕的能力就會下降，水濕就在身體排不出去。</h3><h3>身體濕氣重的第二大原因就是不運動不出汗。</h3><h3>運動可以健脾，不運動不鍛煉就會導(dǎo)致脾虛。</h3><h3>適當(dāng)出汗，可以讓濕氣從皮膚毛孔出去。而我們現(xiàn)在很多人常年四季不出汗，皮膚毛孔這條通道關(guān)上了，濕氣出不去。</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">為什么濕氣重是我們這個時代的通?。?lt;/h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">因為我們這個時代就是這樣的特點，吃的都是偏寒增濕的食物，常年在空調(diào)房里，毛孔是關(guān)著的汗出不去，又不愛運動出門有電梯有小汽車，脾虛的人十之八九，所以濕氣重就成為咱們當(dāng)代人的特點。</h3> <h3><br></h3><h3>濕氣在哪里？</h3><h3>濕氣的特點：濕氣粘滯，濕性趨下。</h3><h3>濕氣在頭發(fā)里，頭發(fā)就容易油膩；</h3><h3>濕氣在臉上，就是油膩臉，油脂堵住了皮膚毛孔，就會長痘痘長粉刺；</h3><h3>濕氣在皮膚，就成為濕疹，又癢又疼；</h3><h3>濕氣在關(guān)節(jié)，就是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎；</h3><h3>濕氣在脾胃，嘴巴里總覺得黏糊糊的，渾身像穿著濕衣服一樣重；</h3><h3>濕氣在大腸，大便就不成形，沾馬桶；</h3><h3>濕氣在肌肉，肌肉就酸脹，小腿脹得讓你懷疑人生；</h3><h3>濕氣在子宮里，就會得婦科白帶，黃帶；</h3><h3>濕氣在陰道里，就容易得霉菌性陰道炎，因為潮濕的環(huán)境容易長霉菌；</h3><h3>濕氣在腳里，就成臭腳，就容易得腳氣；</h3><h3>濕氣在指甲，就容易得灰指甲。</h3><h3>。。。</h3><h3>除了我列舉的這些，還有很多癥狀都是跟體內(nèi)濕氣重有關(guān)。</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">為什么祛濕這么難？</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">祛濕難，難于上青天。中醫(yī)有句行話，千寒易去，一濕難除。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">中醫(yī)還有一句話，叫油如面，大家可以想象一下，把油倒入面里面再把它拿出來，有多難。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">祛濕為什么這么難？</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">一來是我們現(xiàn)代的生活方式很難改變，有人說：讓我們放棄這么美味的食物，每天只吃蘿卜青菜，那還不如死了算了。（呵呵）</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">讓我們每天放棄這么便利的交通，每天走那么多路，每天堅持運動，出汗，這比登天還難。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">二來是常用的祛濕方法只能治標，真正治本的祛濕方法少之又少。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">中醫(yī)調(diào)理人體需要標本兼治才能去根，可現(xiàn)代大多數(shù)人只一味追求快。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">所以，就算用中醫(yī)方法調(diào)理身體得到一些改善效果，往往也很難堅持下去。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">所以，我們現(xiàn)代人不是在祛濕，就是在祛濕的路上。</h3> <h3><br></h3><h3>祛濕的正確思路</h3><h3>在祛濕的路上，很多人總喜歡問：怎么徹底祛除濕氣？</h3><h3>還是那句話，濕氣并不是壞蛋，它在最開始的時候也是水，只有身體無法利用的水蒸氣才是需要去掉的。</h3><h3><br></h3><h3>濕氣，也不是你想祛就能祛，找到正確的祛濕思路是根除濕氣的關(guān)鍵。</h3><h3>中醫(yī)方子里祛濕的方子太多太多，沒有最好，只有更好，適合你的就是最好的。</h3><h3>為了讓大家更好地理解中醫(yī)的祛濕思路，我用一塊濕毛巾來打比方。</h3><h3>這條濕毛巾就好比是我們的身體，毛巾里的水濕就是身體的濕氣，要把濕氣祛掉，也就是讓濕毛巾變成干毛巾。</h3><h3><br></h3><h3>讓濕毛巾變成干毛巾有哪些方法呢？</h3><h3>你如果知道讓濕毛巾變成干毛巾的方法，就能知道身體祛濕的方法。</h3><h3><br></h3><h3>有人說，把濕毛巾拿到太陽底下曬一曬不就干了嗎？ 很好。中醫(yī)也這么想的，也這么干的，這招叫做散濕。所以，很多祛濕的方子里加上桂枝，生姜這些溫陽散濕的，就可以把濕氣從皮膚散出去。</h3><h3><br></h3><h3>也有人說，我可以用手把毛巾擰干啊。很好，中醫(yī)也這么想的，這招叫做滲濕。所以，很多祛濕的方子里加茯苓，加薏苡仁這些，這些藥物不溶于水，利用他們不溶于水的特性就能把水?dāng)D出去從尿道排出。</h3><h3><br></h3><h3>還有人說，濕毛巾晾在房間里不太容易干，可以把毛巾晾到通風(fēng)的地方，干得就快。非常好，中醫(yī)也這么想的，中醫(yī)說風(fēng)能勝濕，就是通過提高體內(nèi)氣的流動，把濕氣“吹”出去。</h3><h3><br></h3><h3>還有人說，冬天濕毛巾很難干，可以放火邊上烤啊。非常好，中醫(yī)也這么想，這一招叫做燥濕。所以中醫(yī)祛濕方子里加上白術(shù)，蒼術(shù)這些來把濕氣“烤”干。</h3><h3><br></h3><h3>除了上面這4種是咱們能想到的方法，咱們老祖宗還想到了一種，就是芳香化濕，用芳香的藥材可以把濕氣化掉。</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">芳香類的中藥材為什么可以化濕？</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">在中醫(yī)觀念里，脾是萬濕之源，以上我們談到的這些方法都是借助外力來把濕氣祛掉，還是在治標。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">如果你的脾還在呼呼大睡，這濕氣是永遠除不盡的，所以要把脾臟喊醒來。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">芳香類氣味可以醒脾，所以借助芳香藥材來喊醒脾臟把濕氣化掉。</h3> <h3>總的來說，中醫(yī)祛濕的思路有5種：散濕，滲濕，風(fēng)能勝濕，燥濕，芳香化濕。</h3><h3>當(dāng)你認為，哇原來中醫(yī)這么牛，想得這么周到，上面談到的這5種思路都還只是在治標，只是在用外力把濕氣排走，并不治本。</h3><h3>見濕就祛濕，如果不能斷絕濕氣的來源，你一邊把濕氣祛掉，那邊的濕氣在源源不斷的產(chǎn)生，這濕氣就永遠祛不完。</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">那怎么治本呢？</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">在五行里面，只有土能夠克水，所以要健脾才能才能真正從根本上把濕氣杜絕。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">重復(fù)一遍，祛濕的核心關(guān)鍵是：健脾！健脾！健脾！</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">祛濕的正確方法</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">談了這么多，很多人或者會問：那中醫(yī)到底有沒有祛濕的方法呢？</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">太多了，我都不知道給大家介紹哪一個。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">先為大家介紹醫(yī)圣張仲景祛濕第一方：苓桂術(shù)甘湯。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">方子組成：茯苓15g，桂枝15g，白術(shù)10，炙甘草10g。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">就這個只有4味藥的方子，我們來看它是如何完成祛濕這么艱難的任務(wù)的。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">茯苓，健脾滲濕藥，相當(dāng)于把水從身體擠出去；</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">桂枝，溫陽散濕，相當(dāng)于把水濕蒸發(fā)起來然后散出去。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">白術(shù)，健脾燥濕，相當(dāng)于把濕毛巾放在火上烤干。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">炙甘草，補中焦之氣，給脾胃提供能量來祛濕。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">大家看，這首方子里只用了4味藥用了祛濕的三種思路，既祛濕治了標又健脾治了本，說它是祛濕第一方一點也不過分吧。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">這個方子藥性非常平和，比普通食物的偏性大一點點，針對體內(nèi)濕氣重的人可以用來做保健祛濕藥來用。一個月可以喝三五天，連喝3個月，就可以達到很好的祛濕效果。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">濕氣特別重，濕氣在體內(nèi)很長時間沒有排出去，就會濕聚成痰。</h3> <h3>如果是平素痰比較多的人，說明已經(jīng)濕聚成痰了，光祛濕就不行了，還要兼顧化痰。</h3><h3><br></h3><h3>那就可以用苓桂術(shù)甘湯合二陳湯的合方：</h3><h3>茯苓20g，桂枝15g，白術(shù)10g，姜半夏10g，陳皮10g，炙甘草10。</h3><h3>在苓桂術(shù)甘湯的基礎(chǔ)上加入半夏來燥濕化痰，陳皮來理氣化痰。</h3><h3><br></h3><h3>有人說，都是藥物，太難喝了，有沒有藥食同源的可以泡茶就能祛濕的方子呢？</h3><h3>有的。</h3><h3>很多人馬上就 想到紅豆薏仁湯，現(xiàn)在很多人喝紅豆薏仁湯祛濕。</h3><h3>紅豆薏苡仁湯的組成是由赤小豆和薏苡仁組成，他們均有祛濕作用，在一定程度上可以祛濕。</h3><h3>但是這道赤小豆薏仁湯絕對不是祛濕的首選，理由很簡單：</h3><h3>第一，赤小豆和薏苡仁都是偏寒性的，寒性就容易傷陽，而祛濕是要去扶陽氣的，所以不適合。</h3><h3>第二，赤小豆和薏苡仁是通過利尿滲濕來把濕氣擠出去，剛剛談了5種祛濕思路，這道紅豆薏仁湯只用了一種。</h3><h3>第三，赤小豆和薏苡仁只是在祛濕，幾乎沒有健脾的作用，所以無法從根本上解決濕氣重的問題。所以，很多人都反映短時間里有一些效果，用著用著就沒效了。</h3><h3>那有沒有一張將上面5種祛濕思路都包含進去，同時還把脾健運起來的方子，而且藥性都非常平和的方子呢？</h3>
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