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天天鍛煉，抗擊疫情

小黃魚??

<p>卷腹抱腿</p><p>動作要領(lǐng)：平躺在瑜伽墊上，雙腿伸直，雙手緊貼在身體兩側(cè)，腹肌發(fā)力，雙手抱住腿，每次大腿面緊貼胸部，還原至預備動作。</p><p>練習次數(shù)：每次練習15—20次，每天練習4—5次，每次間歇時間40秒—60秒。</p> <p>動作示范</p>
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