<h3>陰瑜伽序列教程第課1集 肝膽經(jīng)養(yǎng)護(hù)</h3> <h3>陰瑜伽序列教程第課2集 （上）神經(jīng)膀胱經(jīng)養(yǎng)護(hù)</h3> <h3>陰瑜伽序列教程第課2集 （上）神經(jīng)膀胱經(jīng)養(yǎng)護(hù)</h3> <h3>陰瑜伽荷心老師第1課60分鐘</h3><h3>1.開始冥想</h3><h3>2.蝴蝶式蜻蜓式右/左/前</h3><h3>3.人面獅身</h3><h3>4.嬰兒式</h3><h3>5.海豹式</h3><h3>6.半鞋帶式/右/左</h3><h3>7.快樂嬰兒式</h3><h3>8.仰臥扭轉(zhuǎn)式右/左</h3><h3>9.攤尸式-結(jié)束冥想</h3> <h3>荷心陰瑜伽序列教程四部第3集 肝膽經(jīng)梳理（上）</h3> <h3>荷心陰瑜伽序列教程四部第3集 肝膽經(jīng)梳理（中）</h3> <h3>荷心陰瑜伽序列教程四部第3集 肝膽經(jīng)梳理（下）</h3> <h3>陰瑜伽荷心老師第2課90分鐘</h3><h3>1.開始冥想</h3><h3>2.蛙式/蝌蚪式半蛙式/全蛙式</h3><h3>3.嬰兒式</h3><h3>4.人面獅身</h3><h3>5.嬰兒式</h3><h3>6.右鞋帶式</h3><h3>7.右腿在后的睡天鵝式</h3><h3>8.左鞋帶式</h3><h3>9.左腿在后的睡天鵝式</h3><h3>10.毛毛蟲<br></h3><h3>11.右腿在前龍式</h3><h3>12.幼龍式</h3><h3>13.大跨部龍式</h3><h3>14.下犬式</h3><h3>15.嬰兒式</h3><h3>16.左腿前龍式<br></h3><h3>17.幼兒龍式</h3><h3>18.大跨部龍式</h3><h3>19.下犬式</h3><h3>20.嬰兒式：/左扭轉(zhuǎn)/右扭轉(zhuǎn)</h3><h3>21.休息術(shù)</h3><h3>22.結(jié)束冥想</h3> <h3>荷心老師陰瑜伽90分鐘經(jīng)絡(luò)養(yǎng)護(hù)（1）3年前1：30分鐘第4部</h3> <h3>荷心老師陰瑜伽90分鐘經(jīng)絡(luò)養(yǎng)護(hù)（2）3年前1：30分鐘第4部</h3> <h3>荷心老師陰瑜伽90分鐘經(jīng)絡(luò)養(yǎng)護(hù)（3）3年前1：30分鐘第4部</h3> <h3>荷心陰瑜伽 瑜伽的修持第4篇 20190803</h3><h3><br></h3> <p class="ql-block">腎膀胱經(jīng)調(diào)理</p>
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