<h1><b>慢慢人生路，不問結(jié)果如何，只用心體會與經(jīng)歷好每個(gè)過程</b></h1> <h3></h3><h1><b>瑜伽的體式同樣不執(zhí)著于結(jié)果，而在于過程。瑜伽不是高難度體式的“較量”在繁忙的塵世生活中，我們的身心已經(jīng)那么疲憊了，何苦在瑜伽的世界中再讓自己更累，所有的瑜伽經(jīng)典里都沒有單一的體式上的到位，瑜伽講求總體意識的到位，呼吸與動作很好的配合，意識專注，伸展到舒適的位置保持一會兒不論你能讓身體伸展到哪個(gè)位置都得到了瑜伽練習(xí)的效果，</b><b style="line-height: 1.8;">瑜伽的練習(xí)從來都不要刻意勉強(qiáng)自己，只要求你根據(jù)自己的身心條件進(jìn)行練習(xí)，聽從身體的聲音找到適合自己的練習(xí)方法，不論你的身體有多軟，或者有多硬，一切身體外在的都只是瑜伽最初表現(xiàn)，請認(rèn)真用心專注于當(dāng)下！用心去體會每一個(gè)體式所帶來的身體感受，而瑜伽體式只是瑜伽練習(xí)中的很小的一部分，并不在于難或易，一定不要攀比，瑜伽的體式還有個(gè)解釋，叫做“身體的覺醒”，只要每天堅(jiān)持把身體各部位伸展到自己最舒服的位置，過一段時(shí)間你就會看到自己的蛻變，日久見成效啦，瑜伽的練習(xí)是一個(gè)非常舒服的享受過程，是一件極輕松愉快的事情，瑜伽的練習(xí)從呼吸開始，并不是從所謂的肢體動作開始</b></h1> <h1><b>只要能呼吸，就能練瑜伽。請?jiān)谏硇陌卜€(wěn)的狀態(tài)下，讓你的呼吸帶著肢體去靈動，瑜伽的練習(xí)不是習(xí)慣性的肢體伸拉，瑜伽的練習(xí)在于感受與覺知，不論你練習(xí)了多久，也不論是怎么樣的體式，請都用歸零的心態(tài)去面對，瑜伽是練給自己的，用心靈去感知，舞蹈才是跳給別人看的，在瑜伽的習(xí)練過程中，要淡泊名利，精神內(nèi)斂，飲食有節(jié)，起居有常，定時(shí)瑜伽，寧靜致遠(yuǎn)，瑜伽的體式不在于結(jié)果，只有在外張而內(nèi)斂，形動而心靜中學(xué)會自律，堅(jiān)持，接納，連接，包容中享受過程</b></h1>
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