<h3>對(duì)于全馬（<span style="color: rgb(237, 35, 8);">42.195</span>公里）我一再?gòu)?qiáng)調(diào)自己要對(duì)它有敬畏之心。</h3> <h1><b>從2014年11月12日至今天為止跑步二年零25天有記錄的運(yùn)動(dòng)了4894公里，將近平均每天6.5KM。</b><span style="font-size: 16px;"><b>從以前只能跑100米就氣喘吁吁到今天寶馬能夠跑完全馬42公里，我只想說(shuō)愛(ài)你太不容易了。</b></span></h1> <h1><b>我跑步一開(kāi)始只是為了減肥，并不喜歡這種單調(diào)、機(jī)械式的運(yùn)動(dòng)，只是它很簡(jiǎn)單不像羽毛球、籃球等其他運(yùn)動(dòng)要2個(gè)或2個(gè)以上的人參與，跑步只要一個(gè)人穿起跑鞋戴上耳機(jī)隨時(shí)隨地就可以運(yùn)動(dòng)了。這過(guò)程所付出的汗水、酸痛、腳磨破皮、腳趾起泡、甚止流血，體重硬是從2年多前的192減至現(xiàn)在的150斤。</b></h1> <h3><b>至于怎么能堅(jiān)持下來(lái)，我覺(jué)得我一開(kāi)始在認(rèn)識(shí)我的親戚群、朋友群、同學(xué)群里堅(jiān)持每天打卡起到關(guān)鍵的作用，讓他們來(lái)監(jiān)督我，如果有一天沒(méi)打卡就主動(dòng)會(huì)在群里說(shuō)明原因?yàn)槭裁礇](méi)運(yùn)動(dòng)，他們無(wú)形之中促使我養(yǎng)成了堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，另一個(gè)能夠堅(jiān)持下去關(guān)健作用就是下載一個(gè)跑步軟件，如約跑、咕咚、咪咕善跑…等等跑步軟件，它們能記錄你每次運(yùn)動(dòng)的公里數(shù)、配速、步頻、卡路里…讓你對(duì)每次的運(yùn)動(dòng)量有個(gè)目標(biāo)，我現(xiàn)在不開(kāi)軟件好像等于白跑了，呵呵。</b></h3> <h3><b>堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)三個(gè)月后形成的習(xí)慣就是：每天早上會(huì)很早就醒了不賴床穿上運(yùn)動(dòng)裝備同時(shí)打開(kāi)幾個(gè)跑步軟件自己就會(huì)在公園刷圈了，如果連續(xù)三天沒(méi)跑步，你就會(huì)有負(fù)罪感，沒(méi)等第四天來(lái)臨你會(huì)在第三天晩上刷幾公里回來(lái)才會(huì)舒服，如果你有跟我一樣的癥狀，那我只能告訴你，你已經(jīng)對(duì)跑步中毒了。有人說(shuō)跑步能治百病，至于你信不信，反正我是信了。</b></h3> <h3><b>說(shuō)起12月4日寶馬第一次挑戰(zhàn)全馬，我是做足了萬(wàn)全的準(zhǔn)備，</b></h3> <h3><b>以下圖片是和飛虎隊(duì)的隊(duì)友們（相片從左到右輝少、小敏、肖妹和菜鳥(niǎo)我）一起約定按430計(jì)劃跑完全程。</b></h3> <h3><b>前30KM都很順利的按照計(jì)劃中的配速一起，</b></h3> <h3><b>天氣越來(lái)越熱，我在31公里處就提早出現(xiàn)了人體的極限，這就是人們常說(shuō)的撞墻期。之前擔(dān)心的右后腿肌肉開(kāi)始堅(jiān)硬，這就是要抽筋的節(jié)奏了，我只好被迫放慢速度下來(lái)，走走跑跑，</b></h3> <h3><b>看到這張照片就知道當(dāng)時(shí)我有多痛苦。</b></h3> <h3><b>34公里處我只能眼巴巴看著430的兔子從我身邊跑過(guò)，頓時(shí)希望破滅。那時(shí)的心里我就在想干嘛要跟自己過(guò)不去呢，跑得累死累活的不僅沒(méi)錢賺還要自己掏腰包又拿不到名次而且報(bào)個(gè)名還要抽簽。</b></h3> <h3><b>最后十二公里完全靠自己的意志力跑完全程，雖然滋味難受但對(duì)于每個(gè)跑馬的人心里最大的夢(mèng)想就是人生總要完成一個(gè)線下的全馬才能算得上是真正意義的完美。</b></h3> <h3><b>不過(guò)還是建議想要報(bào)名參加全馬的人：跑全馬貴在平時(shí)的堅(jiān)持、循序漸進(jìn)。必須要有時(shí)間和跑量的不斷積累，不是靠心血來(lái)潮想完成就能完成的。 </b></h3> <h3><b>這次全馬真心感謝隊(duì)友們一起互相鼓勵(lì)一起見(jiàn)證進(jìn)步，也十分感謝默默付出的飛虎隊(duì)攝影師小佳、和大愛(ài)的志明大哥，如果沒(méi)有他們鏡頭下捕捉到每一個(gè)跑馬的精彩瞬間，就不可能留下我們那種難忘、永恒的記憶！</b></h3>
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