<h3> 我一說買魷魚，周圍人就反對，說魷魚的膽固醇高?，F(xiàn)在我們就來扒一扒魷魚的營養(yǎng)：1.魷魚富含鈣、磷、鐵元素，利于骨骼發(fā)育和造血，能有效治療貧血；</h3><div>2. 魷魚除富含蛋白質(zhì)和人體所需的氨基酸外，魷魚還含有大量的牛黃酸，可抑制血液中的膽固醇含量，緩解疲勞，恢復(fù)視力，改善肝臟功能；</div><div>3. 其所含多肽和硒有抗病毒、抗射線作用；</div><div>4. 中國科學(xué)院海洋研究所王存信教授表示，膽固醇有低密度和高密度之分，魷魚中的膽固醇以高密度為主，對人體有利無害。魷魚體內(nèi)的脂肪與畜、禽類脂肪的結(jié)構(gòu)是有明顯區(qū)別的；</div><div>5.含蛋白質(zhì)、歐米伽3脂肪酸、銅、鋅、B族維生素和碘。B族維生素有助緩解偏頭痛，磷有助鈣吸收。</div><div> 其營養(yǎng)價值毫不遜色于牛肉和金槍魚。</div><div> 以上摘自百度??</div> <h3>荔浦芋頭，對于當(dāng)年作為貢品的芋頭，每年都要儲備幾個</h3> <h3>洗好，扒去外皮的魷魚寶寶</h3> <h3>備料，另外還有一小碗土雞湯，元蔥，辣醬</h3> <h3>魷魚油煎，鼓肚成圓筒即好</h3> <h3>囂張的魷魚頭??</h3> <h3>煎好了</h3> <h3>魷魚須（可以放自己任何喜歡的諸如蝦，扇貝丁……）切丁，元蔥碎碎，少許辣醬，鹽，香油少許（不喜可不放），芋頭，裝進(jìn)漢美馳小姐，手動一檔</h3> <h3>一直點動，如果太干，可加少許雞湯（其他湯，水也不反對），雞湯一定要一點點加，省得芋泥稀了，到時候不好切</h3> <h3>可以往魷魚寶寶的肚子里裝芋泥了</h3> <h3>鼓肚肚的魚寶寶忘記拍照了，直接上切好的吧，可以蘸辣醬吃，也可以上面澆汁，這個按自己的喜好來</h3> <h3>這是很多年前做的，魷魚拌飯寶寶，當(dāng)時剩下的半小盆拌飯都被吃飽飯的同事的朋友，下午全當(dāng)零食給吃了??????</h3> <h3> 魷魚不管煎，炸還是烤；餡料不管是芋泥，炒米飯還在韓式拌飯。只要你喜歡。</h3><h3> 除了煎魚這塊復(fù)雜些，其他還都好，你在家做做試試看???</h3>
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