<h3>很多孕媽在生完寶寶后，大腿上，腰上，腹部上都長出了難看的妊娠紋，妊娠紋不僅難看而且還很粗糙，這對愛美的女性來說打擊是很大的，其實不是每個女性都會長妊娠紋，而且妊娠紋是可以避免預(yù)防的。</h3><h3><br /></h3><h3><br /></h3> <h3>妊娠紋的形成</h3><h3><br /></h3><h3>女性們在懷孕期間，由于子宮的增長，導(dǎo)致女性的腹部肌肉也會受到一定的拉伸，腹部的皮膚拉伸到一定的程度時，自身的肌膚纖維就可能出現(xiàn)斷裂的情況，這就會造成妊娠紋的增長。妊娠紋出現(xiàn)之后，肌膚上就會出現(xiàn)粉色的斷紋，等到一段時間之后，肌膚斷紋的自我修復(fù)就能夠讓妊娠紋逐漸的消失。其實并不是每個孕婦都會長妊娠紋的，主要還是和遺傳與體質(zhì)有關(guān)系的，還有一些孕婦在孕期體重增長過快，以及孕前BMI值大于28的肥胖女性比較多發(fā)。</h3> <h3>妊娠紋什么時候長</h3><h3><br /></h3><h3>女性在懷孕中期的時候，也正是顯懷的階段，這個時候肚子也即將大起來，當(dāng)然，在這個階段妊娠紋也會逐漸的出現(xiàn)，有些孕婦們會發(fā)現(xiàn)一個比較奇怪的現(xiàn)象，今天觀察自己的肚子時，還沒有見到自己的妊娠紋長出來，可是到了明天的時候，卻發(fā)現(xiàn)長出了一些妊娠紋，孕婦們對此現(xiàn)象表示無奈，其實在醫(yī)生的眼中，這是一種正常的現(xiàn)象，不必過于驚訝，妊娠紋的增長就是這樣的奇妙。</h3><h3><br /></h3><h3>此外，妊娠紋生長的時間比較集中在產(chǎn)前的一個月里，在即將臨盆的時候，胎兒的增長速度會比較快，肚子也會大得比較快，妊娠紋自然也會跟著長出來了。</h3> <h3>妊娠紋的生長部位</h3><h3><br /></h3><h3>孕婦們除了關(guān)注到妊娠紋的生長時間，還會關(guān)注到妊娠紋的生長部位。一般的情況下，妊娠紋會出現(xiàn)在孕婦的大腿以及腹部，這兩個部位的妊娠紋比較多，不過其他的地方也可能會出現(xiàn)，比如孕婦的胸部上以及屁股上也可能會出現(xiàn)。</h3><h3><br /></h3><h3>而且妊娠紋的生長也是有一定的規(guī)律的，一般情況下是以肚臍為中心，從這個中心開始，呈環(huán)狀的分布，妊娠紋的范圍大小就要根據(jù)個人的體質(zhì)而決定，每個人的情況都會有所不同，這就是有的孕婦們會抱怨自己的妊娠紋比較多，其他的孕婦妊娠紋較少的原因了。妊娠紋的顏色在剛剛生產(chǎn)之后，顏色會較深，等到一段的時間過后，妊娠紋的顏色就會逐漸的變淺。</h3> <h3><br /></h3><h3>孕期如何避免妊娠紋的發(fā)生呢？</h3><h3><br /></h3><h3>懷孕期間應(yīng)當(dāng)補充多種天然的維生素和礦物質(zhì)，以及膠原蛋白。補充膠原蛋白，可以多喝豆?jié){、牛奶，吃魚蝦，肉皮和蛋清等。</h3><h3><br /></h3><h3>要避免攝取太油、太甜、太咸的食物，少吃色素含量高的食物，比如醬油、牡蠣等，多吃膳食纖維豐富的食物，來增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝。</h3><h3><br /></h3><h3>正確的喝水習(xí)慣會大大提升皮膚彈性，每天早上起床后，可以先喝一大杯水，不僅刺激腸胃蠕動，使體內(nèi)臟進入工作狀態(tài)，還能及時排除胃腸道的垃圾。清晨的時候，排除體內(nèi)垃圾是非常重要的，如果你經(jīng)常被便秘所困，不妨在水中加點鹽。</h3><h3><br /></h3><h3>孕期嚴(yán)格控制體重增長，也能大大減少妊娠紋的產(chǎn)生。孕期每個月的體重增加不宜超過2公斤，特別是孕晚期不易增長速度太快，整個孕期體重增加應(yīng)控制在10-12kg左右。使用彈性適宜的托腹帶，這樣可以承擔(dān)腹部的重力負擔(dān)，減緩皮膚過度的延展拉扯，而且還可以幫助孕媽媽減輕過大的腹部下墜壓力。使得腰部不至于太吃力。</h3><h3><br /></h3><h3>最重要的一點是，經(jīng)常鍛煉身體，除了適度的運動或輕便的家務(wù)有助于皮膚彈性的恢復(fù)外，還要進行一些四肢抗阻訓(xùn)練，以及核心訓(xùn)練，尤其是對增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內(nèi)側(cè)的皮膚彈性效果更加明顯。同時孕期五個月開始輕柔地按摩腰腹、大腿內(nèi)側(cè)等容易起妊娠紋的地方，并涂抹妊娠霜潤膚，可以增加皮膚彈性，減少妊娠紋的發(fā)生率。</h3><h3><br /></h3><h3>相信女性們對于妊娠紋的生長時間都掌握了，如果想要預(yù)防妊娠紋的生成，那么就要開始好好的把握好預(yù)防的最佳時機，做好預(yù)防妊娠紋的生長工作。</h3><h3><br /></h3><h3><br /></h3> <h3>更多詳情請咨詢：EPTC熊元老師</h3>
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