幾款補(bǔ)血補(bǔ)氣養(yǎng)顏湯

夢(mèng)琦

<h3>女性因?yàn)槊總€(gè)月的生理周期，補(bǔ)血是經(jīng)常掛在嘴邊上的話題，很多女性都知道要想補(bǔ)血要多吃含鐵量高的食物，但是補(bǔ)血喝湯效果是更好的哦，那么補(bǔ)血養(yǎng)顏的湯有哪些呢?補(bǔ)血又補(bǔ)氣的湯有哪些呢?</h3><h3><br></h3> <h3>當(dāng)歸紅棗排骨湯：</h3><h3>材料：排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚，當(dāng)歸4片。</h3><h3></h3><h3>　　做法：</h3><h3></h3><h3>　　1)把排骨剁成小塊，清洗血水，然后放入砂鍋中，等煮沸后加入紅棗，當(dāng)歸，枸杞等，也可放點(diǎn)蔥、姜片，大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調(diào)味即可。</h3><h3></h3><h3>　　女性常喝當(dāng)歸紅棗排骨湯能滋陰潤(rùn)燥，補(bǔ)血補(bǔ)氣，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚。</h3> <h3>銀耳南瓜補(bǔ)血湯</h3><h3></h3><h3>　　材料：南瓜200克、干蓮子20克、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖適量水1000ml</h3><h3></h3><h3>　　做法：</h3><h3></h3><h3>　　1)先把干銀耳泡發(fā)，等變軟之后掰成小塊，把南瓜削去果皮，挖出果瓤，然后切成小塊，蓮子洗凈去苦心;紅棗洗凈。</h3><h3></h3><h3>　　2)砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮15分鐘。</h3><h3></h3><h3>　　3)放紅棗再煮5分鐘，最后放南瓜，煮至變軟即可。</h3> <h3>銀耳紅棗湯</h3><h3></h3><h3>　　材料：銀耳100克，紅棗5粒，冰糖適量。</h3><h3></h3><h3>　　做法：</h3><h3></h3><h3>　　1)銀耳在冷水中浸泡約六小時(shí)以上。</h3><h3>2)將銀耳尾端蒂摘去摘好的銀耳放入水中，小火燉四小時(shí)。</h3><h3></h3><h3>　　3)紅棗洗好，放入銀耳湯中，加適量冰糖中火煮滾3～5分鐘冰糖化了即熄火。</h3><h3></h3><h3>　　紅棗補(bǔ)血可使臉色紅潤(rùn)，又因含豐富類似雌激素的天然女性荷爾蒙，對(duì)女人滋養(yǎng)子宮、豐胸都有效。銀耳富含膠質(zhì)，能促進(jìn)黏多醣形成，不但豐胸也能使肌肉結(jié)實(shí)骨骼強(qiáng)壯。其中豐富的纖維質(zhì)還能通腸清宿便，預(yù)防便秘。銀耳紅棗湯最適合女性秋季補(bǔ)血補(bǔ)氣經(jīng)常食用。</h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3></h3><h3>補(bǔ)血又補(bǔ)氣的湯</h3><h3><br></h3>桂圓肉姜棗煲瘦肉<h3></h3><h3>　　材料：圓肉10克、生姜3片、紅棗15個(gè)、豬瘦肉300克。</h3><h3></h3><h3>　　做法：</h3><h3></h3><h3>　　1)圓肉、紅棗洗凈，紅棗去核;豬瘦肉洗凈，切塊。</h3><h3></h3><h3>　　2)一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(約10碗量)。</h3><h3></h3><h3>　　3)武火煲沸后，改為文火煲約2小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。此量可供3～4人用。</h3><h3></h3><h3>　　這款補(bǔ)血湯還有安神的功效，所以對(duì)更年期的女性也大有益處。孝順女兒可以煲湯給媽媽喝。</h3> <h3>更多美食。。。。。</h3>

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